ايه بنات نسيت اقول ان النزول في هذا الرجيم مو شرط يكون بكيلوات كثيرة يعني انا نزلت 7 كجم في اول اسبوعين وبعدين ثبت وزني وما بين علي النحف المضبوط الا في رابع اسبوع يعني مو يوقف نزول وزنك توقفين الرجيم بالعكس كملوا وراح تشوفون اللي يعجبكم

يابنات هلا بيكم مرة ثانية وشكرا على مشاركاتكم
قرات اليوم اعلان انه في لفات.... .بالانجليزيsuddenly slim wrapping
you can lose 15 to 80 inches within 11/2 hours guaranteed
يعني بتنحفي من 15 الى 80 انش بساعة ونصفويوجد ضمان بالموضوع
ذهلت من الاعلان وساتصل بهم الان واخبركم
لكن هل سمع احد منكم بهذه اللفات او جربها
زوجي يقول انهم بيضحكوا على الناس مارايكم وراي الاخصائيات

بنات انا عندي مشكلة الارداف

مادري مخليت طريقة مسويتها

انا بصراحة كان وزني 43 ولمن حملت وولدت 3 مرات صار وزني 50 ومزاد والحمد الله وطولي 167 المهم قبل 3 سنوات جاتني الغدة الدرقية يعني نشاط زايد فيها وصرت اخذ كورتيزون ارتفع وزني من 50 الى 60 وثبت وبعد كدة عملت العملية والحمد الله استقر وضع الغدة لكن وزني مو راضي ينزل عن ال60 الناس يقلولي كده حلو لكن انا مو مقتنعة خصوصا ا من جهة الارداف هي مشكلتي رغم ان اكلي قليل وامشي كثير لكن دون فايدة

ياليت اللي عندها حل مثالي غير الكريمات لاني ماحب استخدم ها الخرابيط على جسمي لانها ممكن تضر اكثر مبتنفع

تحياتي لكم

سولي

انا سمعت ان عند الاستحمام تقومي بتدليك الارداف و البطن باستخدام القهوة التركي اي البن لمدة عشر دقائق



منقول

الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ .. وان شالله اييب نتيجه ..

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ

اخواتي العزيزات عضوات المنتدى وزائراتها

اليوم حضرت لكم هذا الموضوع المتكامل الذي يخص (( مشكلة الارداف والافخاذ )) وذلك بناء على كثرة الاسئله التي تخص هذه المشكله بسبب معاناة الكثير من النساء منها ولانها تعطي شكل غير متناسق للجسم وخصوصا اذا كان الحجم اكبر عن الازم ...


يتضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله ))

اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:

*الجلوس لمدة طويله
*اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
*فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
*اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .

الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:

*الدراجة الثابتة
*المشي
*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...


اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :

(( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):

هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

الخطوه الاولى :

تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

الخطوه الثانيه :

مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

الخطوه الثالثه:

عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .


الممنوعـــــات :

* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .


الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :

الطريقه الاولى :

* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .

سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .

الطريقه الثانيه :

* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .


" " راحت فيها القهووووووه " " الله يستر ما يسبوني اهلكم


منقول من الاخت فلوووووونه
مشرفة قسم التغذية والصحة