hihihi
•
مرحبا اختي هواجس ممكن تخبريني بالنسبة لخل التفاح يحتاج الى تدليك عند وضعه ولا لا وشكرا
Hawajs
•
ثمانيه وعشرون:
"السليوليت"، الغمازات التي تعاني
منها 80% من نساء العالم
التغييرات والضروريّات الغذائيّة الأساسيّة، للتخلّص من السليوليت، وللوقاية منه في الوقت نفسه:
1 - إعتمدي طريقة الشواء بدلاً من القلي وذلك بواسطة الفرن وبأقل كميّة ممكنة من الزيت.
2 - تناولي الخبز بنخالة، الخبز الأسمر والمعكرونة والأرز الأسمر.
3 - إشربي ما يقارب 18 كوباً من الماء خلال النهار للتخلّص من السموم، وخصوصاً على الريق.
4 - إشربي شاي الأعشاب بدل المنّبهات لأنه ينظّف الجسم من السموم.
5 - تناولي يتامين "C" و "E" بشكل يومي، (6 غرامات من "C" وكبسولة من "E"، وقرصاً من الكالسيوم لتعويض النقص نتيجة عدم تناول مشتّقات الحليب).
6 - تناولي الأطعمة التي تزيد من سرعة التمثيل الغذائي في الجسم مثل الفلفل والخردل والزنجبيل، فهكذا أطعمة تخلّص الجسم من السموم.
- تناولي الشمّام والعنب والكرفس، فهذه الأطعمة غنيّة بالمواد المضادة للأكسدة والمدرّة للبول وتخلّص الجسم من المياه الزائدة عن الحاجة.
- إعتمدي في فطورك على الأناناس والبابايا لأنّهما يحتويان على أنزيم يحتاجه الجلد للحفاظ على الكولاجين الذي يحافظ بدوره على مرونة ونعومة الجلد.
"السليوليت"، الغمازات التي تعاني
منها 80% من نساء العالم
التغييرات والضروريّات الغذائيّة الأساسيّة، للتخلّص من السليوليت، وللوقاية منه في الوقت نفسه:
1 - إعتمدي طريقة الشواء بدلاً من القلي وذلك بواسطة الفرن وبأقل كميّة ممكنة من الزيت.
2 - تناولي الخبز بنخالة، الخبز الأسمر والمعكرونة والأرز الأسمر.
3 - إشربي ما يقارب 18 كوباً من الماء خلال النهار للتخلّص من السموم، وخصوصاً على الريق.
4 - إشربي شاي الأعشاب بدل المنّبهات لأنه ينظّف الجسم من السموم.
5 - تناولي يتامين "C" و "E" بشكل يومي، (6 غرامات من "C" وكبسولة من "E"، وقرصاً من الكالسيوم لتعويض النقص نتيجة عدم تناول مشتّقات الحليب).
6 - تناولي الأطعمة التي تزيد من سرعة التمثيل الغذائي في الجسم مثل الفلفل والخردل والزنجبيل، فهكذا أطعمة تخلّص الجسم من السموم.
- تناولي الشمّام والعنب والكرفس، فهذه الأطعمة غنيّة بالمواد المضادة للأكسدة والمدرّة للبول وتخلّص الجسم من المياه الزائدة عن الحاجة.
- إعتمدي في فطورك على الأناناس والبابايا لأنّهما يحتويان على أنزيم يحتاجه الجلد للحفاظ على الكولاجين الذي يحافظ بدوره على مرونة ونعومة الجلد.
Hawajs
•
تجنّبي المأكولات التالية:
1 - الأطعمة السريعة، لأنّها تعتمد على المقالي في معظمها.
2 - شرب المنبّهات كالقهوة والشاي.
3 - إضافة الملح بكثرة إلى الطعام.
4 - تناول البطاطس "الشيبس" والحلوى بأنواعها.
5 - تناول الأطمة الدهنيّة والمحمّرات والمأكولات الكاملة الدسم.
6 - تجنّبي الشوكولا، والمشروبات الغازيّة ، والجبن والسمك المعلّب بالزيت وصلصات الطعام الغنيّة بالدهن، والكريما، والمعجّنات والكاري والخبز الأبيض والسمن والزبد والزيوت واللبن الكامل الدسم والبيض والكيك.
1 - الأطعمة السريعة، لأنّها تعتمد على المقالي في معظمها.
2 - شرب المنبّهات كالقهوة والشاي.
3 - إضافة الملح بكثرة إلى الطعام.
4 - تناول البطاطس "الشيبس" والحلوى بأنواعها.
5 - تناول الأطمة الدهنيّة والمحمّرات والمأكولات الكاملة الدسم.
6 - تجنّبي الشوكولا، والمشروبات الغازيّة ، والجبن والسمك المعلّب بالزيت وصلصات الطعام الغنيّة بالدهن، والكريما، والمعجّنات والكاري والخبز الأبيض والسمن والزبد والزيوت واللبن الكامل الدسم والبيض والكيك.
الصفحة الأخيرة