الحين هو التمر واللبن يسمن ولا ينحف :(

اب ابببببببببببببببببببببببب اببببببببببببببببببببببببببببببببببببب

ع حسب جسمك حبيبتي انا لاحظت انه بالبدايه ينزل كل يوم او يومين كيلو
واذا تعود جسمك عليه كل ثلاث اربع ايام كيلو
اهم شي عشان ماتملين منه بسرعه
لا تاخذين بس لبن لا نوعي مره بيض بدون صفار ومرا حليب نيدو مرا زبادي ومرا جبن قليل الدسم بس لا تكثرين
وحتى التمر نوعي فيه بس ترا احسن شي الخلاص
واذا بتلتزمين فيه فتره طويله خلي كل يومين وجبه وحده مو تمر ولبن لا اي شي ثاني بس مايسمن شي بسيط يعني عشان جسمك لو تعود عليه بسرعه ماحينحفك كثيير واستمري 5 ايام تمر ولبن واليوم السادس كلي اكل البيت بس خففي مرا انتبهي مو يوم مفتوح لا بس نخدع الجسم والعقل
ب النسبه لي مرا احبه واكثر ريجيمات ارتحتلها التمر وكمان ريجيم اللقيمات
وانا الحين على التمر واللبن بس مو ملتزمه مرا لا اسويه مثلا غدا وعشا والفطور توست وبيض او اني اسويه يومين والثالث اكل بس بتخفيف
والله يوفقنا وينحفنا من غير شر

اعرف وحده جربته وماشالله نحفت هي واخوها فرق كبييييييييير بس لازم له انتظام

مو ذا يسمن ؟؟

ولا ذا اللي طول اليوم تاكلين بس تمر ولبن !
أذا هو أنا ماجربته بس جد ابععدي عن اي رجيم مثل كذا


ترا انتي الخسرانة بالاول والاخير
لان الجسم يحتاج مواد غيرها فراح يتساقط شعرك وبشرتك تنعدم لانها فاقدة مواد
وزيادة هالمواد كمان تسبب لك ضرر