ضحكه في زمن الهم
•
ويييينكم بنات مشاهدات بدون ردود
بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم دبدوبات :booo:
والله بنات ذبحني التفكير:23:
انا ببداء من اليوم ريجيم الشوربه الحارررررررررررررررررررقه
لكن خايفه من الملفوف وفصيلتي او موجب
ابغى تجارب البنات مع الشوربة الحارقه وفصيلتهم او موجب
محتاره احط الملفوف بالشوربه ولا مااحطو:rotaeye:
الدكتورة قالت لي حطيه عادي هو بيحرق وماله خص بالفصيله
هو بطبيعته الملفوف بيسبب غازات وانتفاخ بالبطن لكن بينحف ويحرق
:23::confused-
ولمن قريت تجارب البنات اللي فصيلتهم او موجب خفت مرررررررررررررررره
محتاره احط الملفوف في الشوربه ولالا
تكفووووووووون بنات افيدوني خصوصا اللي فصيلتهم او موجب مثلي
كيفكم دبدوبات :booo:
والله بنات ذبحني التفكير:23:
انا ببداء من اليوم ريجيم الشوربه الحارررررررررررررررررررقه
لكن خايفه من الملفوف وفصيلتي او موجب
ابغى تجارب البنات مع الشوربة الحارقه وفصيلتهم او موجب
محتاره احط الملفوف بالشوربه ولا مااحطو:rotaeye:
الدكتورة قالت لي حطيه عادي هو بيحرق وماله خص بالفصيله
هو بطبيعته الملفوف بيسبب غازات وانتفاخ بالبطن لكن بينحف ويحرق
:23::confused-
ولمن قريت تجارب البنات اللي فصيلتهم او موجب خفت مرررررررررررررررره
محتاره احط الملفوف في الشوربه ولالا
تكفووووووووون بنات افيدوني خصوصا اللي فصيلتهم او موجب مثلي
بسم الله الرحمن الرحيم كيفكم دبدوبات :booo: والله بنات ذبحني التفكير:23: انا ببداء من اليوم ريجيم الشوربه الحارررررررررررررررررررقه لكن خايفه من الملفوف وفصيلتي او موجب ابغى تجارب البنات مع الشوربة الحارقه وفصيلتهم او موجب محتاره احط الملفوف بالشوربه ولا مااحطو:rotaeye: الدكتورة قالت لي حطيه عادي هو بيحرق وماله خص بالفصيله هو بطبيعته الملفوف بيسبب غازات وانتفاخ بالبطن لكن بينحف ويحرق :23::confused- ولمن قريت تجارب البنات اللي فصيلتهم او موجب خفت مرررررررررررررررره محتاره احط الملفوف في الشوربه ولالا تكفووووووووون بنات افيدوني خصوصا اللي فصيلتهم او موجب مثليبسم الله الرحمن الرحيم كيفكم دبدوبات :booo: والله بنات ذبحني التفكير:23: انا...
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بسم الله الرحمن الرحيم كيفكم دبدوبات :booo: والله بنات ذبحني التفكير:23: انا ببداء من اليوم ريجيم الشوربه الحارررررررررررررررررررقه لكن خايفه من الملفوف وفصيلتي او موجب ابغى تجارب البنات مع الشوربة الحارقه وفصيلتهم او موجب محتاره احط الملفوف بالشوربه ولا مااحطو:rotaeye: الدكتورة قالت لي حطيه عادي هو بيحرق وماله خص بالفصيله هو بطبيعته الملفوف بيسبب غازات وانتفاخ بالبطن لكن بينحف ويحرق :23::confused- ولمن قريت تجارب البنات اللي فصيلتهم او موجب خفت مرررررررررررررررره محتاره احط الملفوف في الشوربه ولالا تكفووووووووون بنات افيدوني خصوصا اللي فصيلتهم او موجب مثليبسم الله الرحمن الرحيم كيفكم دبدوبات :booo: والله بنات ذبحني التفكير:23: انا...
مااتوقع له دخل بالفصيلة لان كل الناس تاكل الملفوف وماعمرنا سمعنا هذا التحذير الخاص بالشوربه
المهم انا جربت الشوربةجدا رائعه للحرق لاني لااعاني من السمنه والحمدلله لكن معاناتي من ارتفاع الكوليسترول ارتحت عليها وتنزل الوزن
المهم انا جربت الشوربةجدا رائعه للحرق لاني لااعاني من السمنه والحمدلله لكن معاناتي من ارتفاع الكوليسترول ارتحت عليها وتنزل الوزن
بسم الله الرحمن الرحيم كيفكم دبدوبات :booo: والله بنات ذبحني التفكير:23: انا ببداء من اليوم ريجيم الشوربه الحارررررررررررررررررررقه لكن خايفه من الملفوف وفصيلتي او موجب ابغى تجارب البنات مع الشوربة الحارقه وفصيلتهم او موجب محتاره احط الملفوف بالشوربه ولا مااحطو:rotaeye: الدكتورة قالت لي حطيه عادي هو بيحرق وماله خص بالفصيله هو بطبيعته الملفوف بيسبب غازات وانتفاخ بالبطن لكن بينحف ويحرق :23::confused- ولمن قريت تجارب البنات اللي فصيلتهم او موجب خفت مرررررررررررررررره محتاره احط الملفوف في الشوربه ولالا تكفووووووووون بنات افيدوني خصوصا اللي فصيلتهم او موجب مثليبسم الله الرحمن الرحيم كيفكم دبدوبات :booo: والله بنات ذبحني التفكير:23: انا...
هلا كنافة وينك ياقلبو ليه ماترجعين لبيتك اقصد قروب الامل
شوفي ياعمري انا ع التخفيف والأكل الصحي مع الرياضة والتمارين احس حالي كثير تغير
وهيئة جسمي صارت أحلى وإن شاء ع العيد أصير أحلى وأحلى
الشوربة الحارقة ما عندي علم والله
بس والله من تجربة الأكل الصحي والرياضة وبس
الأوزان اللي تخسرينها بسرعة راح ترجعينها بأسرع من كذا
لو رجعتي لنظام فاشل وعادات غذائية سيئة
شوفي هالنظام الحلو اتبعيه
لازم ماتفوتين وجبة الفطور لانها مهمة خلي فطورك بيض او جبن قليلة الدسم او شريحة توست محمص او شابورة نخالة من دون سكر وغنية بالألياف الطبيعية اللي تحسسك بالشبع واشربي عصير أناناس سيزر
وخوذي لك سناك ع الساعة ١١ تفاح اخضر او قطعة وحدة بس بسكوت دايجستف موشوكولاتة بسكوت سمعتي بسكوت قطعة بس
بعدين الغداء ع الساعة٢ خليه سلطة واذاسويتي سلطة لاتحطين طماطم لانه يحبس السوائل في الجسم ولاتحطين بعد
جزر لانه غني بالسعرات بالحرارية ويبطيء نزول الوزن او خضار مسلوقة اوبروتين مثل صدر دجاج مسلوق او مشوي
وبعدين خذي سناك ع الساعة ٥ تمرتين او حبتين كاجو او لوز
وبعدين العشاء ع الساعة ٧او٨ زبادي اكتيفيا او فواكه مثل تفاح اخضر او كيوي اهم شيء تتبعدي عن النشويات بالليل
مثل الرز والمكرونة والخبز حتى لو توست
والرياضة ياقلبي والله من مجربة قسم انها تشد شد الجسم تخليك مثل عارضات الأزياء بس لازم الاستمرار عليها
مثلاًً. عطي نفسك شهرين الى ثلاث شهور تمشي ع هالنظام
وبالنسبة للرياضة أبدي فبها بالتدريج
يعني امشي اليوم ربع ساعة وبعده ربع ساعة وبعده ثلث ساعة وكذا الى توصلين ساعة او ساعة ونص
وادخلي ع اليوتيوب. شوفي تمارين لشد المناطق المترهلة وللتخلص من الكرش
وعشان هالنظام يمشي تمام
لازم تنسين الرز والمكرونة والشيبس والشكولاتات والمعجنات والآيسكريم والمشروبات الغازية حتى لو انها دايت
لان فيها سكر بس هم يخدعونك ويكتبون دايت
خليك ع عصير أناناس سيزر او سوي لك عصير أناناس وكيوي رووووعة ويحرق الدهون وطعمة يجنن
والماء أشربي لترين الى ٣لتر. لان الماء يطرد السموم من الجسم
وقد ما تقدرين ابتعدي عن السكر لاتقولين سكر دايت او سكر بني ولا موف ولا اخضر ههههه
اصلاًً كلها سكر ولاتفوتين وجبات عشان جسمك يحرق ولاتجوعين نفسك واذا جعتي سوي لك صحن كبير سلطة
مسموح تحطين ليمون بس ملح لاوالف لا لا. لان الملح يحبس السوائل في الجسم
وش رايك فيني
تراني تقريبا ماشية ع هالنظام من مدة والحمد الله نقصت بشكل مرضي حتى لو قليل اهم شيء
اني راضية من داخلي ومقتنعة اني الطريق مازال أمامي لإثبات وجودي اكثر واكثر
الله ينحفنا من غير شر
أدري خرجت عن إطار الموضوع بس حبيت افيدك
شوفي ياعمري انا ع التخفيف والأكل الصحي مع الرياضة والتمارين احس حالي كثير تغير
وهيئة جسمي صارت أحلى وإن شاء ع العيد أصير أحلى وأحلى
الشوربة الحارقة ما عندي علم والله
بس والله من تجربة الأكل الصحي والرياضة وبس
الأوزان اللي تخسرينها بسرعة راح ترجعينها بأسرع من كذا
لو رجعتي لنظام فاشل وعادات غذائية سيئة
شوفي هالنظام الحلو اتبعيه
لازم ماتفوتين وجبة الفطور لانها مهمة خلي فطورك بيض او جبن قليلة الدسم او شريحة توست محمص او شابورة نخالة من دون سكر وغنية بالألياف الطبيعية اللي تحسسك بالشبع واشربي عصير أناناس سيزر
وخوذي لك سناك ع الساعة ١١ تفاح اخضر او قطعة وحدة بس بسكوت دايجستف موشوكولاتة بسكوت سمعتي بسكوت قطعة بس
بعدين الغداء ع الساعة٢ خليه سلطة واذاسويتي سلطة لاتحطين طماطم لانه يحبس السوائل في الجسم ولاتحطين بعد
جزر لانه غني بالسعرات بالحرارية ويبطيء نزول الوزن او خضار مسلوقة اوبروتين مثل صدر دجاج مسلوق او مشوي
وبعدين خذي سناك ع الساعة ٥ تمرتين او حبتين كاجو او لوز
وبعدين العشاء ع الساعة ٧او٨ زبادي اكتيفيا او فواكه مثل تفاح اخضر او كيوي اهم شيء تتبعدي عن النشويات بالليل
مثل الرز والمكرونة والخبز حتى لو توست
والرياضة ياقلبي والله من مجربة قسم انها تشد شد الجسم تخليك مثل عارضات الأزياء بس لازم الاستمرار عليها
مثلاًً. عطي نفسك شهرين الى ثلاث شهور تمشي ع هالنظام
وبالنسبة للرياضة أبدي فبها بالتدريج
يعني امشي اليوم ربع ساعة وبعده ربع ساعة وبعده ثلث ساعة وكذا الى توصلين ساعة او ساعة ونص
وادخلي ع اليوتيوب. شوفي تمارين لشد المناطق المترهلة وللتخلص من الكرش
وعشان هالنظام يمشي تمام
لازم تنسين الرز والمكرونة والشيبس والشكولاتات والمعجنات والآيسكريم والمشروبات الغازية حتى لو انها دايت
لان فيها سكر بس هم يخدعونك ويكتبون دايت
خليك ع عصير أناناس سيزر او سوي لك عصير أناناس وكيوي رووووعة ويحرق الدهون وطعمة يجنن
والماء أشربي لترين الى ٣لتر. لان الماء يطرد السموم من الجسم
وقد ما تقدرين ابتعدي عن السكر لاتقولين سكر دايت او سكر بني ولا موف ولا اخضر ههههه
اصلاًً كلها سكر ولاتفوتين وجبات عشان جسمك يحرق ولاتجوعين نفسك واذا جعتي سوي لك صحن كبير سلطة
مسموح تحطين ليمون بس ملح لاوالف لا لا. لان الملح يحبس السوائل في الجسم
وش رايك فيني
تراني تقريبا ماشية ع هالنظام من مدة والحمد الله نقصت بشكل مرضي حتى لو قليل اهم شيء
اني راضية من داخلي ومقتنعة اني الطريق مازال أمامي لإثبات وجودي اكثر واكثر
الله ينحفنا من غير شر
أدري خرجت عن إطار الموضوع بس حبيت افيدك
الصفحة الأخيرة