عقلانية
•
مايسبب دوخه من الدورانمايسبب دوخه من الدوران
مشكورين كل اللي ردو وافادوني وعسى ربي ان يحقق امانيهم
وامس رحت شغلت لي فيلم ووقفت على القرص وانا اشاهد خخخ
ووصلت 10 دقايق لين تعبت
هذي صورته ..
وسعره مابين 25 ريال و35 ريال ..
انا الحين استعرته من صديقاتي اجربه .. واذا عجبني راح اشتريه
طبعا اشوف المدربات في النوادي يبيعونه بس ..
لاني لما وصفته لاخوي الرياضي ماعرفه
وطريقة استخدامه ..
توقفين عليه وتمسكي بأيدينك اي شي ( كرسي مثلا )
وتلفين حوضك يمين ثم يسار ..
فبتحسين باستدارة الخصر بشكل كامل .. مع الحفاظ على جزء جسمك العلوي ثابت بدون دوران وهذي فايدة مسك شي بايدينك ..
والله يوفقني واياكم لمافيه الرشاقة والصحه :)
وامس رحت شغلت لي فيلم ووقفت على القرص وانا اشاهد خخخ
ووصلت 10 دقايق لين تعبت
هذي صورته ..
وسعره مابين 25 ريال و35 ريال ..
انا الحين استعرته من صديقاتي اجربه .. واذا عجبني راح اشتريه
طبعا اشوف المدربات في النوادي يبيعونه بس ..
لاني لما وصفته لاخوي الرياضي ماعرفه
وطريقة استخدامه ..
توقفين عليه وتمسكي بأيدينك اي شي ( كرسي مثلا )
وتلفين حوضك يمين ثم يسار ..
فبتحسين باستدارة الخصر بشكل كامل .. مع الحفاظ على جزء جسمك العلوي ثابت بدون دوران وهذي فايدة مسك شي بايدينك ..
والله يوفقني واياكم لمافيه الرشاقة والصحه :)
وردة عشق
•
حلو مرررره النتيجه تبان على طول
انا اسوي التمرين من دون القرص...اكون واقفه بشكل مستقيم واحط ايديني على خصري وابدا احرك الجزء الاسفل من جسمي يمين ويسار
انا اسوي التمرين من دون القرص...اكون واقفه بشكل مستقيم واحط ايديني على خصري وابدا احرك الجزء الاسفل من جسمي يمين ويسار
اللي سالت يدوخ
بالنسبه لي يدوخ
اما اختي عقلانية
اللي عندي معاه مساكه ومن الجهه الثانيه لازقه فيه اله ثانيه
يعني اريح من حقك من الفالح
بالنسبه لي يدوخ
اما اختي عقلانية
اللي عندي معاه مساكه ومن الجهه الثانيه لازقه فيه اله ثانيه
يعني اريح من حقك من الفالح
الصفحة الأخيرة
يكون قرص قدامه مساكه لليد تثبتي يدك عليه
وتحركي الجزء السفلي
بس انا مااستخدمه مرمي فالغرفه
اذا كان مفيد لهدرجه برجع له