[Faith] :

اذا استمريتي عليها فتره طويله ممكن تسبب لك قرحه في المعده لاسمح الله ،، مافي مشروب ينزل الوزن بدون رجيم ، استحاله لازم تتعبي علشان تلاقين نتيجه ،، غيري عاداتك السيئه في الاكل ، عودي نفسك ع المشي او الرياضه ،، تابعي حسابات دايت في الانستقرام تشجعك وتاخذي منها افكار وتلهمك ،، سوي شي بسيط ابدي مثلاً بالصيام العكسي من سته المسا وقفي اكل ، واذا جعتي اشربي نعناع او اي اعشاب انتي تحبيها ،، وامشي لو نص ساعه في بيتك مو لازم حوش او سطح ، انا امشي بعض الاحيان وانا اتصفح المنتدى ،، كملي اسبوع وخذي وزنك ، وشجعي نفسك ، واستمري بعدين غيري نظامك علشان مايتعود جسمك ، اهم شي الاصرار والعزيمه ،، اما حكاية اكل الاخضر واليابس وانحف انسيها ولا ماكان فيه احد متين ،، الله ينحفك بصحه وعافيه ،،

اذا استمريتي عليها فتره طويله ممكن تسبب لك قرحه في المعده لاسمح الله ،، مافي مشروب ينزل الوزن...