مووووووووووووووووووووووووووووفقة

خلاص قررت استبدله بخبز النخالة
اول مره اذوقه مايفرق عن الخبز العادي
طبعاً اللي استخدمته توست
لاتقولون بعد مايساعد على التنحيف ترى كذا بروح ابلع وانا اغني هي خاربةخاربة



naad
شاكرة لك رجوعك وتوضيحك
الله ييسر لك كل امر عسير انتِ والبنات ماقصروا

جربيه يمكن يناسبك

بس انتي لاتقولين آكل منه طول اليوم (لانه مايفيد كذا حتى لو تنزلين يمكن النزول مايكون دهوون لان النظام ماينزل دهوون

الا اذا كان فيه بروتين

خليه وجبه وحده باليوم

وباقي الوجبات خليها صحيه ونوعيها

(والا تبرعي هلاسبوع والا3 ايام وجربيه وردي لنا ههه يمكن نستفيد

موضوعك ذكرني بهذا الموضوع بس لاحظي هي بدون سكر روحي شوفي التجارب اللي فيه

نزلت 25كيلو بنوعين اكل ققط جربو وشوفو

مبارح قررت اكل هالبسكوت وبس من دون تخبيص اشتريت كرتونه ههههه

بقيت طول اليوم على 3 باكيتات

الصبح بكيت مع كاسه حليب خالي الدسم
والظهر بكيت مع عصير اناناس
والليل بكيت مع كاسه شاي بسكر دايت مع ملعقه حليب

الصبح كنت متشجعه وصبحت اتوزن لقيت وزني زايد 100 غرام بصراحه انصدمت ما توقعت قلت اكيد نازله نص كيلو بس عنجد انصدمت زياده 100 غرام

بصراحه هالبسكوت بيشبع بس الظاهر ما بينحف
لاني دخلت معلومات البكيت على اله حاسبه النقاط ((ريجيم النقاط)) اعطاني 10 نقاط للبكيت انصدمت قلت انا اكلت 3 بكيتات لحالهم 30 نقطه

والله كان لي تجربه فيه ونحفننننننننني بقووه وكنت اتغداء عليه بكت واحد مع عصير قريب غرووت ...