ام رغدة
•
اب للفائدة وووين الردوووووووووود
رورو11
•
ام رغدة :
بنات حواء تكفون جمعت اكبر عدد من تجارب البنات ابي بعد تجاربكم انتوا للفائدة جزاكم الله خير وياليت توضحون لنا باى وقت كنتى تستخدمينة وهل مع رجيم او بدون رجيم... وجزاكم الله كل خير.. ملاحظة: اتمنا بس يرد الى جربتة وتقول فادها او مافادها ولا تبخل علينا باى معلومة.........:44:بنات حواء تكفون جمعت اكبر عدد من تجارب البنات ابي بعد تجاربكم انتوا للفائدة جزاكم الله خير وياليت...
,وبعد من تجربتي نحف وسطي واردافي .,’ وكنت مشتغله عليه 5 اياام ,’ صباح ومساء 20 دقيقه عشره جالسه وعشره واقفه وهكذا من جد مرى كوووويس ,’ في البدايه والله ما كنت اكمل دقيقه بس مع الاراده ,’ الحمدلله قدرت اوووصل 20 دقيقه ,’ انصحكم فيه ,’
خاصه للتنحيف الجزء الاسفل وشد الييدين ,’
_^
خاصه للتنحيف الجزء الاسفل وشد الييدين ,’
_^
رنـــودة
•
ام رغدة :
بنات حواء تكفون جمعت اكبر عدد من تجارب البنات ابي بعد تجاربكم انتوا للفائدة جزاكم الله خير وياليت توضحون لنا باى وقت كنتى تستخدمينة وهل مع رجيم او بدون رجيم... وجزاكم الله كل خير.. ملاحظة: اتمنا بس يرد الى جربتة وتقول فادها او مافادها ولا تبخل علينا باى معلومة.........:44:بنات حواء تكفون جمعت اكبر عدد من تجارب البنات ابي بعد تجاربكم انتوا للفائدة جزاكم الله خير وياليت...
اهلين بنات وش اخباركم ؟؟؟
ندخل في الموضوع من سنتين كنت اسوي رياضه على الاوربتراك مع تخفيف وصراحه انشد جسمي ونقص وزني
اهم شي العب عليه يوميا من 5 دقايق الى ساعه او اكثر على حسب مزاجي وتحملي وخروجي من البيت
لكن الصراحه بدت الدراسه وصرت بس اخفف واحافظ على وزني العام بديت ارجع وزني لاني لهيت واكتئبت وصرت اكل ورجع الوزن
والحين بديت من جديد ريجيم ومشي
الله يجزاك خير ذكرتي بالاوربتراك بدخله في برنامجي
مشكور ه
ندخل في الموضوع من سنتين كنت اسوي رياضه على الاوربتراك مع تخفيف وصراحه انشد جسمي ونقص وزني
اهم شي العب عليه يوميا من 5 دقايق الى ساعه او اكثر على حسب مزاجي وتحملي وخروجي من البيت
لكن الصراحه بدت الدراسه وصرت بس اخفف واحافظ على وزني العام بديت ارجع وزني لاني لهيت واكتئبت وصرت اكل ورجع الوزن
والحين بديت من جديد ريجيم ومشي
الله يجزاك خير ذكرتي بالاوربتراك بدخله في برنامجي
مشكور ه
ام رغدة
•
ام رغدة :
بنات حواء تكفون جمعت اكبر عدد من تجارب البنات ابي بعد تجاربكم انتوا للفائدة جزاكم الله خير وياليت توضحون لنا باى وقت كنتى تستخدمينة وهل مع رجيم او بدون رجيم... وجزاكم الله كل خير.. ملاحظة: اتمنا بس يرد الى جربتة وتقول فادها او مافادها ولا تبخل علينا باى معلومة.........:44:بنات حواء تكفون جمعت اكبر عدد من تجارب البنات ابي بعد تجاربكم انتوا للفائدة جزاكم الله خير وياليت...
ام رغدة :
بنات حواء تكفون جمعت اكبر عدد من تجارب البنات ابي بعد تجاربكم انتوا للفائدة جزاكم الله خير وياليت توضحون لنا باى وقت كنتى تستخدمينة وهل مع رجيم او بدون رجيم... وجزاكم الله كل خير.. ملاحظة: اتمنا بس يرد الى جربتة وتقول فادها او مافادها ولا تبخل علينا باى معلومة.........:44:بنات حواء تكفون جمعت اكبر عدد من تجارب البنات ابي بعد تجاربكم انتوا للفائدة جزاكم الله خير وياليت...
الله يسعدك يارب
الصفحة الأخيرة