MaZyOoOoNa
•
الحسابات إلي ذكرتها تقريبية طبعا لو تبين الحساب الدقيق لازم تعرفين معدل نبضات القلب خلال التمارين..وانا ادور الساعة إلي تعد ضربات القلب لأنها جدا مفيدة وتعلمك اذا يبيلك تشدين على نفسك ولا قاعده تحرقين مضبوط..عموما انتي حطي في بالك دامك تاكلين صح وتتمرنين قد ما تقدرين يعني تبذلين مجهود فأنتي على الطريق الصح وان شاء الله راح توصلي..لا تشغلين بالك يالسعرات الي تحرقينها دامك حاسة انك تتعبين في التمارين من جد
فسفوره :
السلام عليكم حلوات بودي اسال انا عندي اورب تراك بس ودي اسال كم يحرق في الساعه لان انا عندي سير امشي عليه ساعه يومي تقريبا احرق 400 سعر اما الاور بتراك امشي عليه ساعه تكون الكالوريات بس200 مع انه متعب اكثر من السير وسمعت البنات يقولو يحرق اكثر من السير ربما تكون القراءه للكالوريات خطا اناامشي على درجه3سرعه 10السلام عليكم حلوات بودي اسال انا عندي اورب تراك بس ودي اسال كم يحرق في الساعه لان انا عندي سير...
ابي اعرف شنو هالجهااز ؟؟ هل يشد الجسم والزنود ؟
فسفوره
•
فسفوره :
السلام عليكم حلوات بودي اسال انا عندي اورب تراك بس ودي اسال كم يحرق في الساعه لان انا عندي سير امشي عليه ساعه يومي تقريبا احرق 400 سعر اما الاور بتراك امشي عليه ساعه تكون الكالوريات بس200 مع انه متعب اكثر من السير وسمعت البنات يقولو يحرق اكثر من السير ربما تكون القراءه للكالوريات خطا اناامشي على درجه3سرعه 10السلام عليكم حلوات بودي اسال انا عندي اورب تراك بس ودي اسال كم يحرق في الساعه لان انا عندي سير...
انا ابغى انزل 4كيلو بس لاني زدتهم مع المنشطات اكلي ما اقول دايت ولا مفتوح يعني لا مقالي ولا حلويات واكل وجبتين يوميا
وين القى الساعه الي تحسب دقات القلب
امشي عليه ساعه بسرعه 9 كيلو بالساعه والقراءه 250 على درجه 3
وين القى الساعه الي تحسب دقات القلب
امشي عليه ساعه بسرعه 9 كيلو بالساعه والقراءه 250 على درجه 3
فسفوره
•
فسفوره :
السلام عليكم حلوات بودي اسال انا عندي اورب تراك بس ودي اسال كم يحرق في الساعه لان انا عندي سير امشي عليه ساعه يومي تقريبا احرق 400 سعر اما الاور بتراك امشي عليه ساعه تكون الكالوريات بس200 مع انه متعب اكثر من السير وسمعت البنات يقولو يحرق اكثر من السير ربما تكون القراءه للكالوريات خطا اناامشي على درجه3سرعه 10السلام عليكم حلوات بودي اسال انا عندي اورب تراك بس ودي اسال كم يحرق في الساعه لان انا عندي سير...
هو عن تجارب البنات انه يشد الزنود والجسم كامل اذا كان بدون مقعد
فسفوره
•
فسفوره :
السلام عليكم حلوات بودي اسال انا عندي اورب تراك بس ودي اسال كم يحرق في الساعه لان انا عندي سير امشي عليه ساعه يومي تقريبا احرق 400 سعر اما الاور بتراك امشي عليه ساعه تكون الكالوريات بس200 مع انه متعب اكثر من السير وسمعت البنات يقولو يحرق اكثر من السير ربما تكون القراءه للكالوريات خطا اناامشي على درجه3سرعه 10السلام عليكم حلوات بودي اسال انا عندي اورب تراك بس ودي اسال كم يحرق في الساعه لان انا عندي سير...
هذي صورته
=http://www.0zz0.com]
=http://www.0zz0.com]
الصفحة الأخيرة