شمرانيه قمر
شمرانيه قمر
السلام عليكم أخبآآآآركم صبآيآ؟؟ أنآ وزني 74 <<أمتن وحده بالشله كل نحاااااااف وبصراااحه صرت مهزله من وحده منهم ودايم تتعمد تجرحني بالكلام ع اساس مزح وتناديني الدبه:06: تعببببببت وقررت اسوي تخفيف بسيط واشتري جهاز وأبغى منكم مسااااااااااااااااعده لو سمحتووو// أنآ أبغى أشتري جهاز الاروبتراك:35: بس حبيييييت أسآلكم من جربته أو شآفت نتيجة ع أحد؟؟ وكم المده اللي نحفت فيها؟؟ وكانت تستخدم رجيم او لا؟؟ وإللي ماتعرف ترررفع الموضوع بس اتمنى انكم ماتخذلوووني وتطنشوني:44:
السلام عليكم أخبآآآآركم صبآيآ؟؟ أنآ وزني 74 <<أمتن وحده بالشله كل نحاااااااف وبصراااحه...
رفع لعيونك
ام الغلا ودودي
السلام عليكم أخبآآآآركم صبآيآ؟؟ أنآ وزني 74 <<أمتن وحده بالشله كل نحاااااااف وبصراااحه صرت مهزله من وحده منهم ودايم تتعمد تجرحني بالكلام ع اساس مزح وتناديني الدبه:06: تعببببببت وقررت اسوي تخفيف بسيط واشتري جهاز وأبغى منكم مسااااااااااااااااعده لو سمحتووو// أنآ أبغى أشتري جهاز الاروبتراك:35: بس حبيييييت أسآلكم من جربته أو شآفت نتيجة ع أحد؟؟ وكم المده اللي نحفت فيها؟؟ وكانت تستخدم رجيم او لا؟؟ وإللي ماتعرف ترررفع الموضوع بس اتمنى انكم ماتخذلوووني وتطنشوني:44:
السلام عليكم أخبآآآآركم صبآيآ؟؟ أنآ وزني 74 <<أمتن وحده بالشله كل نحاااااااف وبصراااحه...
ياقلبي. حاولي تاكلي اكل صحي. وراح تتعودي عليه وتحبيه والله افكر كيف كنت اكل دهووون ودسمه الصراحه انا استغنيت عن اكل الوجبات السريعه واحيانا مره مرررتين بالشهر واذا طلبت اكل جاهز مشوووي واسوي سلطه بالبيت. اطبخ بدوووووون زيت. وااستخدم صدور الدجاج بالطبخ طبعا اقل دهوووون واذا حبيت اكل زر. اسويه مسلووووق ولا احط زيت ابدا. حتى البطاطس اذا نفسي اكلها. مشوويه اطعم


عصير الاناناس سيزررررر صرت مدمنه عليه ويحرق الدهون

احب عصير البرتقال الطبيعي في البيت

اشرب بيبيسي بس في المناسبات والجمعات

الشكولاته اكلها بس مو كثيرررر كمان اخليها لوقت الجمعات

والحمدالله مرتاحه كذا حتى اكلي احبه وهو صحي

اسوي شوربه خضار مررره لذيذه واحبها


واتمنى لك التوفيق يارب وتوصلي للوزن المثالي وتخافظي عليه طوول العمر سمعت معلومه من اخصائيه تغذيه. تقول اللي حابه ةزنها مايرجع. تنزل اكثر من الوزن المطلوب يعني مثلا وزنك المثالي ٥٥ تنزلي وزن لين توصلي ٥٣ وكذا مايرجع بسهوله



وعلى فكره انا والده وزايد وزني وحابه انزل ٧ كيلو وان شالله بنتزل بهالفتره
عنآدك*صأإأدف*غروري
السلام عليكم أخبآآآآركم صبآيآ؟؟ أنآ وزني 74 <<أمتن وحده بالشله كل نحاااااااف وبصراااحه صرت مهزله من وحده منهم ودايم تتعمد تجرحني بالكلام ع اساس مزح وتناديني الدبه:06: تعببببببت وقررت اسوي تخفيف بسيط واشتري جهاز وأبغى منكم مسااااااااااااااااعده لو سمحتووو// أنآ أبغى أشتري جهاز الاروبتراك:35: بس حبيييييت أسآلكم من جربته أو شآفت نتيجة ع أحد؟؟ وكم المده اللي نحفت فيها؟؟ وكانت تستخدم رجيم او لا؟؟ وإللي ماتعرف ترررفع الموضوع بس اتمنى انكم ماتخذلوووني وتطنشوني:44:
السلام عليكم أخبآآآآركم صبآيآ؟؟ أنآ وزني 74 <<أمتن وحده بالشله كل نحاااااااف وبصراااحه...
الله يرفع قدركم ويحقق لكم ماتتمنون ويحفظكم bulbula-ريحانة الود-مودا القمورة-شمرانيه قمر


عزة من غزة/مشكووورة حبيبتي والله يهنيك ف وزنك ويحفظك يارب
ام دحمااان-*ريم اسراء*/تسلمووووون وان شاءالله بأستمر وأبشركم اني نزلت عليه يااااااااااارب والله يحقق لكم ماتمنون وييسرلكم ربي خير اموووركم
عنآدك*صأإأدف*غروري
السلام عليكم أخبآآآآركم صبآيآ؟؟ أنآ وزني 74 <<أمتن وحده بالشله كل نحاااااااف وبصراااحه صرت مهزله من وحده منهم ودايم تتعمد تجرحني بالكلام ع اساس مزح وتناديني الدبه:06: تعببببببت وقررت اسوي تخفيف بسيط واشتري جهاز وأبغى منكم مسااااااااااااااااعده لو سمحتووو// أنآ أبغى أشتري جهاز الاروبتراك:35: بس حبيييييت أسآلكم من جربته أو شآفت نتيجة ع أحد؟؟ وكم المده اللي نحفت فيها؟؟ وكانت تستخدم رجيم او لا؟؟ وإللي ماتعرف ترررفع الموضوع بس اتمنى انكم ماتخذلوووني وتطنشوني:44:
السلام عليكم أخبآآآآركم صبآيآ؟؟ أنآ وزني 74 <<أمتن وحده بالشله كل نحاااااااف وبصراااحه...
ام الغلا ودودي

مشكورررة يالغلا بس المشكله اني دوامي الجامعي من 8الصباح ل3العصر فأضطر اني اكل الوجبات السريعه اللي موجوده بالجامعه:09: وكلها ددددسمه <<شاورما وسندوتتشات تونه وغيرها ومسحححب
الله يعافيك ويريح بالك:)
حبيبي كل الغلا
السلام عليكم أخبآآآآركم صبآيآ؟؟ أنآ وزني 74 &lt;&lt;أمتن وحده بالشله كل نحاااااااف وبصراااحه صرت مهزله من وحده منهم ودايم تتعمد تجرحني بالكلام ع اساس مزح وتناديني الدبه:06: تعببببببت وقررت اسوي تخفيف بسيط واشتري جهاز وأبغى منكم مسااااااااااااااااعده لو سمحتووو// أنآ أبغى أشتري جهاز الاروبتراك:35: بس حبيييييت أسآلكم من جربته أو شآفت نتيجة ع أحد؟؟ وكم المده اللي نحفت فيها؟؟ وكانت تستخدم رجيم او لا؟؟ وإللي ماتعرف ترررفع الموضوع بس اتمنى انكم ماتخذلوووني وتطنشوني:44:
السلام عليكم أخبآآآآركم صبآيآ؟؟ أنآ وزني 74 &lt;&lt;أمتن وحده بالشله كل نحاااااااف وبصراااحه...
رفع لعيونك الحلوه