طيب ينفع للكرش
وانا جسمي ابي اشده شوي من تحت ينفع او بيشيله لي مره
ايمان🎓
•
ربي اغفرلي ولوالدي ولســـائر المسلمين...
اللهم تقبل توبتنا واعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك...
اللهم تقبل توبتنا واعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك...
السلام عليكم
بنات ادري كثير تكلمو عن الأوبتراك وانه حلو ويساعد في نزول وتغير الوزن
وانا شريته من شهرين تقريبآ بس آلمشكله ما قدرت استمر عليه مو لانه متعب بلعكس عادي اقدر اكمل عشرين دقيقه بس آلمشكله احس بملل عليه وما اقدر احطه عند التلفزيون عشان كذا ما استمريت عليه .. وانا عندي اللي بمقعد وراح احاول استمر عليه بس في شي محيرني مرررره لما تقعدون عليه تخلون مقبض اليدين ثابت ولآ متحرك لان انا كنت اخليه ثابت عشان يقلون يطلع عضلات لليدين وانا مو ناقصه زنود ابغى الزنود تنحف ومحتاره اخليها ثابته ولا متحركه وكمآ منطقه الارداف والجوانب مررررره الجوانب مضايقتني مرررره بنات تكفون ي مجربات قولولي اخليها ثابته ولا متحركه ناويه استمر علييييه من جد مليت من شكلي في الميزان ثابت وبشكل زايد تعبت من التفكير ومن الجوانب :44: :44:
بنات ادري كثير تكلمو عن الأوبتراك وانه حلو ويساعد في نزول وتغير الوزن
وانا شريته من شهرين تقريبآ بس آلمشكله ما قدرت استمر عليه مو لانه متعب بلعكس عادي اقدر اكمل عشرين دقيقه بس آلمشكله احس بملل عليه وما اقدر احطه عند التلفزيون عشان كذا ما استمريت عليه .. وانا عندي اللي بمقعد وراح احاول استمر عليه بس في شي محيرني مرررره لما تقعدون عليه تخلون مقبض اليدين ثابت ولآ متحرك لان انا كنت اخليه ثابت عشان يقلون يطلع عضلات لليدين وانا مو ناقصه زنود ابغى الزنود تنحف ومحتاره اخليها ثابته ولا متحركه وكمآ منطقه الارداف والجوانب مررررره الجوانب مضايقتني مرررره بنات تكفون ي مجربات قولولي اخليها ثابته ولا متحركه ناويه استمر علييييه من جد مليت من شكلي في الميزان ثابت وبشكل زايد تعبت من التفكير ومن الجوانب :44: :44:
نور ,
•
السلام عليكم بنات ادري كثير تكلمو عن الأوبتراك وانه حلو ويساعد في نزول وتغير الوزن وانا شريته من شهرين تقريبآ بس آلمشكله ما قدرت استمر عليه مو لانه متعب بلعكس عادي اقدر اكمل عشرين دقيقه بس آلمشكله احس بملل عليه وما اقدر احطه عند التلفزيون عشان كذا ما استمريت عليه .. وانا عندي اللي بمقعد وراح احاول استمر عليه بس في شي محيرني مرررره لما تقعدون عليه تخلون مقبض اليدين ثابت ولآ متحرك لان انا كنت اخليه ثابت عشان يقلون يطلع عضلات لليدين وانا مو ناقصه زنود ابغى الزنود تنحف ومحتاره اخليها ثابته ولا متحركه وكمآ منطقه الارداف والجوانب مررررره الجوانب مضايقتني مرررره بنات تكفون ي مجربات قولولي اخليها ثابته ولا متحركه ناويه استمر علييييه من جد مليت من شكلي في الميزان ثابت وبشكل زايد تعبت من التفكير ومن الجوانب :44: :44:السلام عليكم بنات ادري كثير تكلمو عن الأوبتراك وانه حلو ويساعد في نزول وتغير الوزن وانا...
لا ي قلبي إذا لك زنود خليها متحركة بلعكس بينحفها لك ويشدها وما بيطلع لك عضلات أبداً
هو يطلع عضلات لما تحطين الارقام الخيرة 6 و7 و8 يكون ثقيب ويطلع لك عضلات لكن لما تحطينه خفيف بس يضعفها لك ويشدها ..
وبالتوفيق يا قلبي ..
وبصراحة انا معاك في أنه ممل شلت الجهاز وحطيته بغرفتي جنب الشوفنيرا وصرت أحمل مقاطع يوتيوب وأحطها جنبي واتمرن واستمع لها يوم محاضرة ويوم أناشيد وهكذا عشان أطرد الملل وبوقت استماعي اجلس استغفر واذكر ربي عشان أضرب عصفورين بحجر ..
موفقة اختي والله يحقق لك مبتغاك ’’
هو يطلع عضلات لما تحطين الارقام الخيرة 6 و7 و8 يكون ثقيب ويطلع لك عضلات لكن لما تحطينه خفيف بس يضعفها لك ويشدها ..
وبالتوفيق يا قلبي ..
وبصراحة انا معاك في أنه ممل شلت الجهاز وحطيته بغرفتي جنب الشوفنيرا وصرت أحمل مقاطع يوتيوب وأحطها جنبي واتمرن واستمع لها يوم محاضرة ويوم أناشيد وهكذا عشان أطرد الملل وبوقت استماعي اجلس استغفر واذكر ربي عشان أضرب عصفورين بحجر ..
موفقة اختي والله يحقق لك مبتغاك ’’
الصفحة الأخيرة
ممكن السير افضل