السلام عليكم
كيفكم حوائيات
انا توني شارية جهاز الاوربتراك وحابة اسئلكم عن طريقته
امشي علية بسرعه والا بطئي
وكم هي المدة اللي امشي علية اول مرة
سمعت انها 10دقائق صحيح والا لا
ولازم اسوي معاها رجيم والا لا
بليييز بنات انتظر ردودكم
اللي يحقق لهاا ما تتمنى اللي بترد والا حترفع الموضوع
كيفكم حوائيات
انا توني شارية جهاز الاوربتراك وحابة اسئلكم عن طريقته
امشي علية بسرعه والا بطئي
وكم هي المدة اللي امشي علية اول مرة
سمعت انها 10دقائق صحيح والا لا
ولازم اسوي معاها رجيم والا لا
بليييز بنات انتظر ردودكم
اللي يحقق لهاا ما تتمنى اللي بترد والا حترفع الموضوع
السلام عليكم كيفكم حوائيات انا توني شارية جهاز الاوربتراك وحابة اسئلكم عن طريقته امشي علية بسرعه والا بطئي وكم هي المدة اللي امشي علية اول مرة سمعت انها 10دقائق صحيح والا لا ولازم اسوي معاها رجيم والا لا بليييز بنات انتظر ردودكم اللي يحقق لهاا ما تتمنى اللي بترد والا حترفع الموضوعالسلام عليكم كيفكم حوائيات انا توني شارية جهاز الاوربتراك وحابة اسئلكم عن طريقته امشي علية...
رفع
Bshayer
•
السلام عليكم كيفكم حوائيات انا توني شارية جهاز الاوربتراك وحابة اسئلكم عن طريقته امشي علية بسرعه والا بطئي وكم هي المدة اللي امشي علية اول مرة سمعت انها 10دقائق صحيح والا لا ولازم اسوي معاها رجيم والا لا بليييز بنات انتظر ردودكم اللي يحقق لهاا ما تتمنى اللي بترد والا حترفع الموضوعالسلام عليكم كيفكم حوائيات انا توني شارية جهاز الاوربتراك وحابة اسئلكم عن طريقته امشي علية...
أنا جربته فالنادي كذا مره وهو ممتاز للأفخاذ ونحفت كيلوين مع الايروبيك وعليه بأسبوعين او اسبوع ناسيه والله بس كنت اتعب مره اكمل ١٠ دقائق وخلاص اول شي امشي عادي طبيعي بهدوء وبعدين أزيد السرعه حبه حبه لين اكمل ١٠ والمدربة هي اللي قالت لي عليه انه ممتاز للي عندهم أفخاذ وافضل من المشي لان هو كأنك تجرين ( تهرولين)
الصفحة الأخيرة
وبكم شريتوه ؟؟