ام ردينا2
•
رفع
بديت فيه امس و اباسويه 3 ايام .. لكني غيرت وجبة الغدا لحاجه مالحه خفيفه
بعد ال3 ايام اقولكم كم نزلت بس ان شاء الله ماانسى الموضوع سووا له رفع او اللي مهتمه ترسلي خخخ
بعد ال3 ايام اقولكم كم نزلت بس ان شاء الله ماانسى الموضوع سووا له رفع او اللي مهتمه ترسلي خخخ
مرحباا
اناا بديت بالرجيم من يوم السبت
والحمدلله ملتزمه بس يوم الاثنين شوي خبصت بالرجيم "كلت سندويشة برجر مشوي مع جبن قليل الدسم" فقط
واناا صراحه ما حطيت لا عسل ولا جبن
بس اكل الشابوره
واسوي رياضه المشي السريع ساعه واحياانا ازيد الوقت شوي ونط الحبل والقرص الدوار وايروبكس 20 دقيقه بس الاثنين واليوم ما سويت غير مشي ساعه
صراحه ملاحظه اني ضعفانه
وان شاء الله اليمعه بقولكم نتيجة الرجيم ^____^
اناا بديت بالرجيم من يوم السبت
والحمدلله ملتزمه بس يوم الاثنين شوي خبصت بالرجيم "كلت سندويشة برجر مشوي مع جبن قليل الدسم" فقط
واناا صراحه ما حطيت لا عسل ولا جبن
بس اكل الشابوره
واسوي رياضه المشي السريع ساعه واحياانا ازيد الوقت شوي ونط الحبل والقرص الدوار وايروبكس 20 دقيقه بس الاثنين واليوم ما سويت غير مشي ساعه
صراحه ملاحظه اني ضعفانه
وان شاء الله اليمعه بقولكم نتيجة الرجيم ^____^
مرحبااا
نزلت على الرجيم كيلوو و700 جرام
الحمدلله رب العالمين
واذا الله راد بستمر عليه بعدني اسبوع وبشووف النتيجه
نزلت على الرجيم كيلوو و700 جرام
الحمدلله رب العالمين
واذا الله راد بستمر عليه بعدني اسبوع وبشووف النتيجه
الصفحة الأخيرة