تجاربكم مع ريجيم السعرات الحراريه

بناااااااااااات كيفكم ان شاء الله طيبين

اسالتي كثرت الفتره الاخيره في المنتدى عااد ايش نسوي نبغى ننحف وحالتنا حاله والاراده عدم هههههههههههههههههه الله ينحفنا من غير شر

يلا نبغى الوضوع ذا مرجع لتجاركم مع ريجيم السعرا ت الي يناسب كتلة الجسم

كل وحده تكتب بالتفصيل كم خسرت ؟و المده؟

وهل مع رياضه او لا؟

وكم سعره استخدمت ؟

يلا فيدونا الله يفيدكم والي ماعندها خلفيه ترفع الموضوع بدعوه حلووووه وهيا طبعاااا





يااااااااااارب تنحف كل وحده وزنها زايييييييد اللهم امييين ويارب نحفني من غير شر