تجاربكن في الجيم الرياضي

شي طبيعي حبيبتي .. اتذكر اول ما سجلت في نادي .. مقدر اتحرك ولا اصلي ولا اسوي شي من ألم العضلات ..

لانه اجسامنا مو متعوده .. بس ادهنيها بكريم حق المفاصل وان شاء الله يخف الالم و ترى بس بالبدايه بعدين خلاص تتعود عضلاتك..

جربي الفكس بيفدش كثير

عادي حبيبتي كلها كم يوم ويروح الالم استمري لاتوقفين تمارين

انا كنت استرخي في بانيو مليان ماي دااافي وبعد ادهن سيقااني وامسجها بزيت زيتون او زيت لوز روووعه

اااااااااااااااااه ياقلبي جيتي على الجرح :(

دوبي كنت بنزل نفس الموضوع ......لي اسبوع مشتركه في النادي ومن يومها وانا جسمي كله مشدود ويعورني ...لدرجة اني اصلي جالسه اهئ اهئ اهئ

وقاعده ادهن واسوي كمادات ..بس لازالت تعورني ....طيب بعد كم يوم يروح الالم ؟؟

الله يعينك
خذيلك حبتين بنادول ودهني بفيكس وتغطي كويس ببطانيه
ونامي وراح تقومين عال العال
هذي وصفة جدتي الله يرحمها اذا اخذنا عمره نكون مره تعبانين وتقولنا سوو كذا وماتشوفون الا العافيه
بس استمري على الرياضه لا توقفين ولا بتتعبك زود لو خليتيها ورجعتي ثانيه
واللي تحسين فيه هذا دليل استجابة العضلات لرياضه