بنات الحواء الطامحات للنحافة ،
أنا كنت يأست قبل أن أدخل الى عالم حواء وها أنا ذا أنقل لكم تجاربي لتستفيدوا منها :
أولا : ارادة حديد ، لا تقولوا لن أنحف بل قولوا سوف أنحف ولكن ليس ما يتكون من دهون في
سنين نيجي نضيعه في بعض الايام.
ثانيا : لا تشعري باليأس بل قولي سوف أصل لهدفي وحددي ميعاد للوصول الى هدفك.
ثالثا
البنت الحلوة المصرية @albnt_alhlo_almsry
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يا بنات انا كمان في حاجة لهذا الكلام بس بعد تجارب بقولكم :
ثالثا: لا تدعي أحد يهبط من عزيمتك واذا مش حتنحفي اليوم حتنفي غدا أو بعد أسبوع أو بعد شهر المهم أنك في يوم من الايام حتصيري منيكان .
الريجيم السحري هو :
الفطار: جبن خالي الدسم- بيضة مسلوقة - زبادي خالي الدسم + شابورة
الضحى : فاكهة أو عصير غير محلى
الغداء: ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة مع نزع الجلد أو سمكة (ممكن تونة) أوقطعتين لحم مشوي أو مسلوق بدون دهن
المغرب: فاكهة أو شاي بحليب خالي الدسم أو نسكافية أو 2 توست
العشاء : 2 كيوي أو زبادي خالي الدسم أو عصير بدون سكر
وأهم شيء شرب 8 أكواب ماء على الأقل يوميا مع 1/2 ساعة على الأقل رياضة
على فكرة يا بنات أنا جربت كل الحلول من الكيميائي لأتكينز وتوصلت ان ده الحل السليم لنزول الوزن ، شدوا حيلكم عندنا العمر طويل نأكل اللي نفسنا فيه بس بعد مانوصل للوزن اللي عايزينة ممكن نعمل تثبيت وزن
ثالثا: لا تدعي أحد يهبط من عزيمتك واذا مش حتنحفي اليوم حتنفي غدا أو بعد أسبوع أو بعد شهر المهم أنك في يوم من الايام حتصيري منيكان .
الريجيم السحري هو :
الفطار: جبن خالي الدسم- بيضة مسلوقة - زبادي خالي الدسم + شابورة
الضحى : فاكهة أو عصير غير محلى
الغداء: ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة مع نزع الجلد أو سمكة (ممكن تونة) أوقطعتين لحم مشوي أو مسلوق بدون دهن
المغرب: فاكهة أو شاي بحليب خالي الدسم أو نسكافية أو 2 توست
العشاء : 2 كيوي أو زبادي خالي الدسم أو عصير بدون سكر
وأهم شيء شرب 8 أكواب ماء على الأقل يوميا مع 1/2 ساعة على الأقل رياضة
على فكرة يا بنات أنا جربت كل الحلول من الكيميائي لأتكينز وتوصلت ان ده الحل السليم لنزول الوزن ، شدوا حيلكم عندنا العمر طويل نأكل اللي نفسنا فيه بس بعد مانوصل للوزن اللي عايزينة ممكن نعمل تثبيت وزن
البنت الحلوه المصريه
:26: :26: :26:
التوازن الغذائي والاكل الصحي هو اهم شيء لانقاص الوزن والاهم من كذا ان احنا ما نتذمر ونتلذذ بالاكل اللي ناكله حتى لو كان صنف واحد طول اليوم
والله يوفق الجميع
:27: :27: :27:
:26: :26: :26:
التوازن الغذائي والاكل الصحي هو اهم شيء لانقاص الوزن والاهم من كذا ان احنا ما نتذمر ونتلذذ بالاكل اللي ناكله حتى لو كان صنف واحد طول اليوم
والله يوفق الجميع
:27: :27: :27:
الصفحة الأخيرة
:26: :26: :26: