تجاربي المفيدة في زيادة الوزن والتكبيييييير😅

طيب يا بنات اول نصيحة فرقت معايا وساعدتني ان جسمي يستجيب لزيادة الوزن هي تظبيط النوم
والعجيب بأه انها تقليل النوم
لان لما بحافظ على نوم متواصل ٨ ساعات
مع مسيولياتي في البيت مش بالحق اكل وبخس
فاول حاجة غيرت نظام نومي اصبح ٦ ساعات ليلا
ثم قيلولة نص ساعة اي وقت قبل العصر
بعد العصر مافيش نوم
لو تعبت خالص اريح كده وانا قاعدة علي الكنبة لكن ما ادخلش في النوم
اتمني نصيحتي تفيدكم🥰