تجارب الحلوه والمره لبنات حواء للاجهزه والتمارين لشد الجسم >>>كل وحده تدخل وتكتب

ماعندي شي مفيد غير اني امشي لا حظته شوي بالفخوذ خفف السلسوليت بس ماشد
والزنود اسوي لاكن تحسن شكلها ولااا شد يمكن لاني اسوي عدد قليل اخاف يطلعلي عضلات
بث ياريت البنات يفيدونا بالشد

انا اول كنت امشي وشدت الفخوذ
تقريبا ست شهور وانا امشي ن نصف ساعه الي ساعه بااليوم وجاني وقت ساعتين بااليوم والحين جاء البرد وشريت سير واستخدمه نصف ساعه بااليوم وفيه تحسن ملحوض في جسمي الحمد لله
عاد ابي شي يشد الصدر والزنود ماادي هل الاثقال زينه ولا يسوي عضل

اناطبعا في مدرسه اهليه وعندنا حصه في الاسبوع رياضه
في وحد من الحصص قالتلنا اللكوتش يبنات انا عندي تمرين لو سويتو حتىبعدين ***** الله لما تتقوزوا وتخلفوا مش حتترهل بطنكوا>>>>عادالبنات فطسووووا ضحك قالت والله انا انا متريأش المهم ورتنا التمرين اخذت كرسي زي هذا وجلست بالعكس فاهمييييين ورجولها دخلتها من تحت المتكا حق الكرسي عشان تثبت جسمها وحطت يدينها ور راسه وتنزل بعدين تطلع زي كذا بس على الكرسي

وهي نازله وقفت شوي وقالت لوحده من البنات تعالي حطي يدك على بطني و ؤولي حسه بأيه قالت البنت يالله يابلى بطنك يرتجف قالت التمرين هواكد عشان يعطي نتيجه<<هي متزوجه وعندها بنت ولا باين مشاء الله بطنها ممسوح
وسلامتكم

الابلى قالت لنا اذاعندكم من علب موية الصحه الصغيره وعبيها تراب واستخدميها تقول حلو مره تكبر الصدر وتشد الزنود بس مايصلح اثقل منه تطلع عضلات وجلست على الارض ورفعت يدها فوق وثنتهم على شكل زاويه قائمه وهي ماسكه في كل يد علبه بعدين تبعد يدينها بنفس الزاويه كل وحده على جهه على الارض بعدين تقربهم

اب