سلام اخباركم الله يسعد اللي نشرت الموضع الحلو بس انا ابي مساعده انا جسمي حلو لكن لي كرش يارب روح الكرش

بنات ممكن تقبلوني معاكم الطول 163 الوزن 69 وهدفي اوصل لوزن 55 وبديت من يوم السبت

بديت تخفيف لوجبه واحده لليوم مو عشان شي بس لاني في دا البرد ما اشتهي الاكل بس المشروبات

زي النسكافه وبدلت عصير الكولا بعصير الاناناس والكيوي والزنجبيل وبشرب خلطه البرتقال والليمون والعسل

واعشاب بس كل وحده لوحده وبطريقتها وباذن الله راح اسوي شربة الكرفس وبامشي باليل من الساعه 4 الى 5

ساعدوني استمر وشجعوني من جد قهر كنت بالعيد 56 ومررررررره زدت بالبرد

الله يوفقنا وننحففففففففففففففففففففففففففففففففف

ياليت حبيبتي تعطيننا طريقة النقاط لاني ما اعرف كيف طريقتة مع الشكر

للخبيرات برجيم النقاط عشان انزل 2 كيلو في الاسبوع كم نقطه استخدم يوميا ارجو الرد لمن تعرف

كم طولك ووزنك ونشاطك اليومي وترضعين ؟