تجارب بنات حوآ بعد الولاده ف ازالة الكرش بليييز احتاج ردودكم

اعطوني نصايحكم بليييز بنات لساعني صغيره ع الحمل لكن الحمداله 

لاتقولي انك صغيره الحمدالله ،،
الاكيد لايكلف الله نفساً الا وسعها ،،
بالعكس كل ماكنتي صغيره طفلك يكون قريب منك واللي يشوفونه بعدين لما يكبر يحسبه اخوكي او اختك ،،
البسي مشد بعد اسبوع من الولاده بس يكون شدك على خفيف وكل فتره تزيدين الشد ،،
ترا الشد يلم الكرشه وان شالله ماتطلعين من الاربعين الا ببطن ممسوح ،، 
ممكن تستخدمين بنطلون قطني يلم بطنك اذا تعبك المشد بس لازم يلم كل البطن يعني يوصل لتحت الصدر علشان بطنك ماتتقسم من الشد الغلط ، 
الاكل قللي من الرز والمكرونه والحلويات وكلي بر ولحم ومرقه علشام لايزيد وزنك وتطلع كرشه ، 
اول ماتولدين راح تلاحظين بطنك كنك في السادس بس لاتخافي كل شي بيرجع زي ماكان وافضل ،،

المشد
واشفطي بطنك داخل على جوا دايما

نبغى تجارب أكثر بنات للاستفادة نبغى نمسح الكرشه وترجع  البطون زي اول والي معها تجربه في نادي رياضي تعلمنا 

انا باقي نفاس
بس جربي المشد و قشر القهوة