تجارب رجيم الاخت لمى >>>>>>>>>>ممكن

بنااااات فيه رجيم شفته للأخت لمى هنا بالمنتدى وعجبنى

ومدته 3 اياااااااام ودى اسال عنه كم ينزل خلال 3 الايام ؟؟؟

انا ان شاء باديه فيه وكيف بعد هالثلاث ايام اخذ يوم بريك وبرجع له من جديد

بس اهم شئ كم ينزل بالثلاث اياااااااااام

وهذا الرجيم من الاخت


رجيم دكتورة ((ويلما ))بمستشفى عرفان ...1200سعرة ...


** الماء8اكواب...

** مشي ساعة...

** البهارات لا تكثرين والزيت بالطبخ 2 ملعقة ...والملح قليل ...
----------------------------------------------------------------------



اليوم الاول ....

الفطور// بيضة ___ربع خبز ايً كان نوعه((ابيض, توست ,ساندوتش ,بر))بكيفك لان

عدد السعرات وحدة
كوب حليب قليل الدسم __نوع فاكهه
&&&

الغداء // أربع ملاعق رز ...ايدام خضار ...سلطة خضار ...نوع فاكهه ...قطعة دجاج
&&&

العشاء //
ربع خبز ..جبنة قليلة الدسم ...شاي بدون سكر ...نوع فاكهه

-----------------------------------------------------------------
اليوم الثاني ...

الفطور //ربع خبز ...حليب قليل الدسم ....لبنة ....نوع فاكهه
&&&

الغداء //اربع ملاعق رز ...ايدام بامية ...ربع خبز ...30 غرام لحم

سلطة خضراء ((من غير زيت او مايونيز قللي الملح وكثري ليمون وضعي قليل خل ))

نوع الفاكهه...((بدون تكرار ))يعني الفاكهه اللي اكلتيها بالصبح ما تأكلينه بالغداء تغيرين))

&&&

العشاء//
خبز بر ....2ملعقة فول ...1ملعقة صغيرة زيت .....شاي بدون سكر ...نوع فاكهه

---------------------------------------------------------------------------------------
اليوم الثالث //
الفطور// ربع خبز ...جبن قليل الدسم ...كوب حليب قليل الدسم...نوع الفاكهه
&&&

الغداء// أربع ملاعق رز ..ايدام فاصوليا ..ربع خبز...60 غرام سمك ..نوع فاكهه

سلطة خضراء...

العشاء//ربع خبز..كأس شاي..نوع فاكهه...لبنة
&&&

اتمنى اني افدتكم
دمتم بعافية


هااااااااااااااااااااااه شرايكم