سجلت دخول بس عشان اخبرج تجربتي
انا سويت البرنامج اول شهر بس في رمضان وما كملت الباقي
بس لاحظت ان جسمي تغير وترتب عقب اسبوعين
سويته في رمضان مع تخفيف الاكل
بس مثل ما قالت الاخت نجود ان التمارين مش للمبتدئين
وانا كنت اخلي اختي تشوفني يوم اتمرن وتشجعني عشان اكمل
لانه جد صعب والجسم يتكسر عدل بس النتايج عجيبه

هو متعب لانه يعتمد عالركض والحركات اللي تخلي القلب ينبض بسرعه حاولت لكن ماقدرت اكمله بس ناويه ارجع له ان شاء الله قريب

مرررررررررررره جميله والله
هو بعدها نزل 3 برامج كل واحد احلى من الثاني واقل وقت 
لان كان على هالبرنامج ملاحظة طول الوقت والناس تعبت وملت فحاول في برامجه يقلل ووقت مع استفاده اكثر