يمنع التجمعات في قسم السمنه والنحافه
الرجاء الاطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
بنات ايش رايكم نفتح هالموضوع ونرفعوللمجربات فقط حتى يكون مرجع للي حابة تبدا فالريجيم وتتحمس بالتجارب نسميه ريجيم الدكتورة قصة نجاح والي تبدا معايا من بكرة نبدا فيه انا وزني 77 وطولي 156 نفسي انحف قبل الصيفية ببدا فيه بدون رياضة الين اجيب اغراضو ع الويك اند ان شالله يالا من تبدا معايا بتاريخ 18/5 /1433من معانا طبعا مبدأيا نبدا كم يوم الين نشوف
طبعا الريجيم عبارة عن
ورجيمي هو
الفطور:بيضه+خيار+ عصير برتقال
الغداء: شوربة خضار او اي شوربه تحبيها+عصير برتقال
العشاء:حليب قليل الدسم او سلطه
والاهم شي هي الرياضه وتكون:
لازم يكون عندك مشد رياضي...+ لبس السونا من u-mark
اذا انتي سمينه من تحت اشتري مشد يمسك البطن والارداف
واذا انتي سمينه من فوق تشتري مشد البطن فقط+مشدين للاذرع
ويكون عندك سير...
وكل سير الكتروني يوجد فيها ارقام....وهاد الكلام لازم تفهموني لانه اهم شي
يكون المشي نصف ساعه فقط...حيث تكون السرعه بين6.2_او 6.4
يعني مشي سريه ...وكل 5 دقائق من وقت المشي تزيدي 7.4_7.6
يعني ركض لمدة دقيقه ...لما تخلص الدقيقه ترجعي الاى السرعه السابقه
طبعا رايحه تشوفي انه جسمك ينزل ماء وتحسي بحراره
في حالة اي لخبطه في الاكل اشربي كوبيبن قرفه كبير...واعرفي انك لاتزيدي ربع جرام...وكملي الرجيم عادي
وهذا رابط موضوعوها وفيه كل الأسئلة و الإستفسارات اللي اختصارها بعد ماجمعتها لكم (انو بدون نشويات والوزن لايرجع وهيا دكتورة طبعا وادرى منا وانو اللي الغدة ملخبطة عندها لابد تنظيمها اول وانوممكن استبدال البيض بحليب اوزبادي خالي الدسم والبرتقال يفضل الفريش او الربيع بدون سكر وفي الجوع بي الوجبات خيار وخس فقط وشرب ماء كثير وطريقتها فشربة الخضار تسلق الخضار المجمدة وتحط عليها ملح وفلفل وملعقة صلصة والماجي ممنوع بأنواعه وممكن يوم مفتوح بس اللي تبغا تنقص ووزنها عالي جدا يفضل بعدفترة اسبوعين اواشهر ومن مميزاته ينحت الجسم حتى الكرش والذراعين وفي جوة الموضوع تجارب الأخوات فعلا كل وحدة نقصت 3ونص في الايبوع وفي وحدة منهم عندها جهار يقيس الدهون لقيت النقص من دهون الجسم وليس من السوائل
وهذا رابط الموضوع الله يجزاها عنا خير الجزاء
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3360059&page=2
:04:طبعا بنوتات الحوائيات العسولات هذا الموضوع للتحفيز وليس للتهبيط من الهمم فنرجو من لصوص الطاقة وهم قلة بإذن الله اللي مايريدو تجربته لاينقصو من هممنا وكأنهم لم يرو الموضوع .
هذا الموضوع مغلق.
متجر فيولا
•
موفقات
الصفحة الأخيرة