رفع

العسل الاسووووووووووووووود ممتاز للدم

استغفر الله
للرفع

الخضار والفواكه روعه للبشرة ويعطيها تفتيح ونضارة لانها تحتوي على مضادات اكسدة وازالة سموم



وطبعا لاتنسو شرب عصير البرتقال او اكله


والدكتور قال لازم فيتامين سي لانه يحتوي مفيد للعظام كذلك

شكرا لصاحبه الموضوع وانا راح انقل لكم تجربه اختي وصف لها الدكتور تاكل جرجير وكراث واي شي اخضر وكانت تشرب عصير الزبيب لان عندها فقر دم وماشاء الله ماتمت شهر زاد وزنها وحمر الوجه لكن انا ماحبيت طعم الزبيب