اللهم صلي على رسول الله عليه الصلاة والسلام
اكل تمر في الصباح يوميا او على مدار اليوم
شرب عصير البنجر *شمندر* مع عصير التفاح الجاهز او الجزر
مع بعض طبعا في الشهر اسبوعين متفرقه يعني اسبوع ايوه واسبوع لاء
دعواتكم

up

الله يجزي صاحبه الموضوع خيييييييييير


الموضوع راااااااااااائع

جزاكم الله خير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة انا (واعوذ بالله من كلمة انا )ما احب الزبيب بس يوم تكونيين يالسة عالنت بتاكلين اي شي :o
فستغليت ها الشي وقلت اجرب احط يمكن اكلة وما اشوف الا وانا مخلصتنة اقرا واكل ودامي ويهي اصفر من الضعف والتعب
ويوم تميت على الزبيب
الحين تعالي شوفي الكل يقول ويهج محمر :f226:

انا اكل ليمون كله مع الالياف
لانه في فيتامين سي ومعرووف هالفيتامين يقلل من تصبغات الجلد
ويعطي نضارة

وبستمر.. :)