السلام عليكم
كيفكم بنات
****الله تمام
بدخل بل موضوع على طول
واهم شي يميز هالريجييييم
-- بســــــــــــــيط
-- غـــير مكـــلف
-- متـــــــــــنوع فيه ( بروتينااات - نشويات - خضار - فواكه )
-- الغـــــــداء كميته مفتووووووووووحه
-- مافيه حبــــــــــــوب
بعد اشتبووون ؟؟؟
البنت اللي سوت الريجيم
كان وزنهاااااااااااااااااا
120
وخلااااااال 6 شهووووور صاارت 60 كيلووووووووو
صرااااحه رووووووووعه
حـــــــــــتى لو كااااانوا 30 او 40 خير ونعمه من الله
اخليييييكم مع الريجييييييم
[ الافطار
بيضة مسلوقة + شريحة توست
الغداء
اي نوع من اللحوم مشوية او مسلوقة +سلطة +خضار مسلوق الكمية مفتوحه
العشاء
2ثمرة فاكهة ما عدا الموز المانجو العنب التين والبلح
هااااا بنات وش رايكم مدري احس مبالغ فيه وزنها كان 120 وبظرف ست شهور صار 60 ؟؟؟
هيا349 @hya349
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شكل السر بالعشاء
لو نعدل نومنا وننخمد بالليل ويكون عشانا زبادي
كان ماظلت سمينة وحدة بالقسم
لو نعدل نومنا وننخمد بالليل ويكون عشانا زبادي
كان ماظلت سمينة وحدة بالقسم
الصفحة الأخيرة
صراحه نحف وتغير عن اول كثيييير ممكن صح ونحنا لو نلتزم كان نحفنا
بس عيبنا بسسسسسسسسسرعه نمل ونبغى ناكل بس
انا مشكلتي ما يحلى الاكل عندي غير بالليل :( الله مستعان بس 00
الله ينحفنا كولنا من غير شر ويعطيك العافيه على ذكر تجربتها
انا اقول يمكن صح وصلت 60 لان اكلها خفيف وصحي 00