الله يجزاها خير كل من مرت لو مرور على الموضوع لانه موضوع جدا رائع والان راح انزلكم الاسئله عليه والأجوبه
الله يجزاها خير كل من مرت لو مرور على الموضوع لانه موضوع جدا رائع والان راح انزلكم الاسئله عليه والأجوبهالله يجزاها خير كل من مرت لو مرور على الموضوع لانه موضوع جدا رائع والان راح انزلكم الاسئله عليه...
ممكن تعلمينا الصور الايجابية للي نقولها لانفسنا واذا جينا مره والسفرة مليانه شنقول عن انفسنا ل عشان نقنعها ؟؟
نقول لأنفسنا الأكل ما راح يخلص .. وراح ندلل أنفسنا بس عقب
ما تظهر النتيجه وننزل الوزن المطلوب ولكن الاكل باعتدال
أما في الوقت الحاضر ما في مانع ناخذ يوم فري ناكل اللي نبيه
شوفي بالنسبه للتمر عشر حبات كافي باليوم .. لأن فيها كل العناصر المهمه
وتعطينا طاقه تساعدنا على المشي .. وبالنسبه للأكل خلي يوم بالاسبوع
عندج فري ( حر )
تاكلين اللي تبينه بس من باجر خففي لا تاكلين ثقيل ورى بعض علشان لايزيد الوزن
ليش ماناكل الاجبان والالبان والبيض مشكورة ياابراار على ذكر تجربة زميلتك ربي يسعدك
الألبان عادي أنا ذكرت السائل اللي تحبينه وبالنسبه للبيض بعد ما ينتهي نظام
الرجيم يؤكل لأنه يحتوي على نسبه كلسترول عالي
أما الأجبان حدث ولا حرج .. تصدقين أختي أن الأجبان مالها أي فائده للجسم ..
مو بس جذي تأذي المعده لأن هضمها بالمعده صعب كأنك ماكله ذبيحه ....
انت لو تشوفين شلون يصنعونها جان ما كليتيها .. لما تدخل الأجبان للجسم
على طول المعده بعد جهد ومعاناة بالهضم يتحول العصاره الى نسبة دهون وأملاح
عاليه فتتكدس على شكل شحوم بالجسم والأملاح تحبس الماء ويبدأ في ظهور
الكرش ومشاكل كثيره .. فحرام ننخدع بالأجبان المصنعه.. الجبنه الصغيره الواحده
تعادل كوب زيت تخيلي جم باليوم تشربين كوب زيت .. البعد عنها أحسن طول العمر
والله يحمينا من هالتجار اللي لاعبين فينا بمنتجاتهم
موضوع مميز غاليتي ابرار
السمنة شبح كما ذكرت اسا الله ان يخلصنا منه
لكن النظام الي ذكرتيه عاليتي صعب جدا يؤدي لنقص الكثير من الفيتامينات والأملاح في الجسم ؟؟
أختي الغاليه أنا ما ذكرت أكل معين وعلى أساسه تحدد اذا فيه نقص أملاح أو فيتامينات
أنا قلت اللي الأكل اللي تحبونه بس يراعي تخفيف السعرات الحراريه ,,,,,
الموضوع مشوق وممتع جزاك الله خير اختى بس وضحى لى كم مدة الرجيم شهرين ولا لين نوصل للوزن المثالى
وبعدين وشو السائل اللى احبه وليش اضيف له سكر وضحى اكثر جزاك الله خير واى بسكوت ولا زم يكون للرجيم
والغداء من اكلنا العادى رز وادام وخبز وهالاشياء
وشكرا لك
سؤال اخير
المشروبات الغازيه ولا ممنوع
والمشى 3 ساعات ؟ضرورى
مدة النظام السابق شهرين اذا تبين تنزلين 20 كيلو .. في بعض النساء تحتاج وقت أكثر من
شهرين حتى توصل للوزن المثالي ، وفي بعض النساء تحتاج لأقل من شهرين
الخلاصه كل وحده حسب رغبتها وجم هي تبي تنزل ... شي راجعلها ...!!
بالنسبه للسوائل أي سائل بارد أو حار حليب أو شاي أو قهوه أو أي نوع من العصاير اللي متعوده عليه
بالنسبه للسكر مو شرط بس في ناس تحب السكر هو حسب الرغبه وكان هذا نظام
زميلتي .. تقول كرهت كل أنواع الرجيم اللي من غير سكر.. كنا مثل الصايمين ندوخ ونتعب
والسكر شي راجعلج مو لازم تقيدين فيه ، أي بسكوت مو لازم اللي تابع للرجيم ...
والغداء عادي رز ، مكرونه ، أي شي تحبينه ومتعوده عليه.. بس بعدي عن المشهيات
والمشروبات الغازيه لا .. الا اذا كان يوم بالأسبوع ما يضر أكلي وأشربي اللي تبينه .....
المشي 3 ساعات ضروري بس تقدرين تاخذين بينهم راحه وتكملين أهم شي ينزل الوزن
بسرعه و المشي وكل ما زدت تحترق الشحوم والسعرات الحراريه بسرعه ، بالتوفيق
مشاء الله تبارك الله
كلامك من ذهب
والله اني أعاني من سمنه وزني 90وطولي 160تقريباااااااا
والبيت صغير جدااا مافي طريقه للمشي بس أحاول أشتري جهاز السير
وكلامك أقنعني كثير ونشاء الله بطبقه باذن الله
مشكوره حبيبتي مره ثانيه فجزاكي الله ألف خير
لا أختي ما أنصحج بالجهاز ، المشي الصحي واللي فعلا يذوب الشحوم هو المشي
الطبيعي المفروض مع المشي كل أعضاء الجسم تتحرك مو بس الأقدام وهذا عيب
أي جهاز يركز على عضو معين وفوق هذا الأجهزه مو صحيه ومع الوقت تسبب أمراض
ومشاكل لأعضاء الجسم ، كذلك العيب في الأجهزه أن تكون كهربائيه شوفي جم من
الكهرباء تدخلينها بجسمك عن طريق هذا الجهاز ،، وأستغرب لما سوى العالم ضجه
على المايكرويف انه مو صحي للأكل كونه كهربائي شلون ساكتين على الأجهزه الرياضيه
الكهربائيه المفروض نقاطعها نهائيا ... أختي حتى لو كان بيتج صغير دوري حوله أشتغلي
سوي أي شي راح تمر الثلاث ساعات بسرعه ، والله معاج
وان شاء الله فيه تكمله للموضوع بعدين ان الله احيانا
نقول لأنفسنا الأكل ما راح يخلص .. وراح ندلل أنفسنا بس عقب
ما تظهر النتيجه وننزل الوزن المطلوب ولكن الاكل باعتدال
أما في الوقت الحاضر ما في مانع ناخذ يوم فري ناكل اللي نبيه
شوفي بالنسبه للتمر عشر حبات كافي باليوم .. لأن فيها كل العناصر المهمه
وتعطينا طاقه تساعدنا على المشي .. وبالنسبه للأكل خلي يوم بالاسبوع
عندج فري ( حر )
تاكلين اللي تبينه بس من باجر خففي لا تاكلين ثقيل ورى بعض علشان لايزيد الوزن
ليش ماناكل الاجبان والالبان والبيض مشكورة ياابراار على ذكر تجربة زميلتك ربي يسعدك
الألبان عادي أنا ذكرت السائل اللي تحبينه وبالنسبه للبيض بعد ما ينتهي نظام
الرجيم يؤكل لأنه يحتوي على نسبه كلسترول عالي
أما الأجبان حدث ولا حرج .. تصدقين أختي أن الأجبان مالها أي فائده للجسم ..
مو بس جذي تأذي المعده لأن هضمها بالمعده صعب كأنك ماكله ذبيحه ....
انت لو تشوفين شلون يصنعونها جان ما كليتيها .. لما تدخل الأجبان للجسم
على طول المعده بعد جهد ومعاناة بالهضم يتحول العصاره الى نسبة دهون وأملاح
عاليه فتتكدس على شكل شحوم بالجسم والأملاح تحبس الماء ويبدأ في ظهور
الكرش ومشاكل كثيره .. فحرام ننخدع بالأجبان المصنعه.. الجبنه الصغيره الواحده
تعادل كوب زيت تخيلي جم باليوم تشربين كوب زيت .. البعد عنها أحسن طول العمر
والله يحمينا من هالتجار اللي لاعبين فينا بمنتجاتهم
موضوع مميز غاليتي ابرار
السمنة شبح كما ذكرت اسا الله ان يخلصنا منه
لكن النظام الي ذكرتيه عاليتي صعب جدا يؤدي لنقص الكثير من الفيتامينات والأملاح في الجسم ؟؟
أختي الغاليه أنا ما ذكرت أكل معين وعلى أساسه تحدد اذا فيه نقص أملاح أو فيتامينات
أنا قلت اللي الأكل اللي تحبونه بس يراعي تخفيف السعرات الحراريه ,,,,,
الموضوع مشوق وممتع جزاك الله خير اختى بس وضحى لى كم مدة الرجيم شهرين ولا لين نوصل للوزن المثالى
وبعدين وشو السائل اللى احبه وليش اضيف له سكر وضحى اكثر جزاك الله خير واى بسكوت ولا زم يكون للرجيم
والغداء من اكلنا العادى رز وادام وخبز وهالاشياء
وشكرا لك
سؤال اخير
المشروبات الغازيه ولا ممنوع
والمشى 3 ساعات ؟ضرورى
مدة النظام السابق شهرين اذا تبين تنزلين 20 كيلو .. في بعض النساء تحتاج وقت أكثر من
شهرين حتى توصل للوزن المثالي ، وفي بعض النساء تحتاج لأقل من شهرين
الخلاصه كل وحده حسب رغبتها وجم هي تبي تنزل ... شي راجعلها ...!!
بالنسبه للسوائل أي سائل بارد أو حار حليب أو شاي أو قهوه أو أي نوع من العصاير اللي متعوده عليه
بالنسبه للسكر مو شرط بس في ناس تحب السكر هو حسب الرغبه وكان هذا نظام
زميلتي .. تقول كرهت كل أنواع الرجيم اللي من غير سكر.. كنا مثل الصايمين ندوخ ونتعب
والسكر شي راجعلج مو لازم تقيدين فيه ، أي بسكوت مو لازم اللي تابع للرجيم ...
والغداء عادي رز ، مكرونه ، أي شي تحبينه ومتعوده عليه.. بس بعدي عن المشهيات
والمشروبات الغازيه لا .. الا اذا كان يوم بالأسبوع ما يضر أكلي وأشربي اللي تبينه .....
المشي 3 ساعات ضروري بس تقدرين تاخذين بينهم راحه وتكملين أهم شي ينزل الوزن
بسرعه و المشي وكل ما زدت تحترق الشحوم والسعرات الحراريه بسرعه ، بالتوفيق
مشاء الله تبارك الله
كلامك من ذهب
والله اني أعاني من سمنه وزني 90وطولي 160تقريباااااااا
والبيت صغير جدااا مافي طريقه للمشي بس أحاول أشتري جهاز السير
وكلامك أقنعني كثير ونشاء الله بطبقه باذن الله
مشكوره حبيبتي مره ثانيه فجزاكي الله ألف خير
لا أختي ما أنصحج بالجهاز ، المشي الصحي واللي فعلا يذوب الشحوم هو المشي
الطبيعي المفروض مع المشي كل أعضاء الجسم تتحرك مو بس الأقدام وهذا عيب
أي جهاز يركز على عضو معين وفوق هذا الأجهزه مو صحيه ومع الوقت تسبب أمراض
ومشاكل لأعضاء الجسم ، كذلك العيب في الأجهزه أن تكون كهربائيه شوفي جم من
الكهرباء تدخلينها بجسمك عن طريق هذا الجهاز ،، وأستغرب لما سوى العالم ضجه
على المايكرويف انه مو صحي للأكل كونه كهربائي شلون ساكتين على الأجهزه الرياضيه
الكهربائيه المفروض نقاطعها نهائيا ... أختي حتى لو كان بيتج صغير دوري حوله أشتغلي
سوي أي شي راح تمر الثلاث ساعات بسرعه ، والله معاج
وان شاء الله فيه تكمله للموضوع بعدين ان الله احيانا
الصفحة الأخيرة
حلوة التجربة