بسم الله الرحمن الرحيم
مررررررررحبآ يابنوتات يا رشيقاتي الغاليات :42:
كتبت اليوم لقلوبكم الحلوة ..
وأحب أني أشكر كل بنوتة طيوبة ما بخلت علي وعلى أخواتي في يوم بتجربة أو كلمة حلوة تشجعنا بها
ومن غير كلام كثييييييييييييييييييييير :angry:<<< وراي مذااااكرة :icon33:
أنا أشكر كل أخت تكلمت عن كتاب أتعب وأنا أقول بطططططططططططططل !!!!!
الي هو كتاب : جورج كروز 8 دقائق في الصباح من أجل أفخاذ وأوراك نحيفة
طبعاً المؤلف غني عن التعريف وله سلسلة بعنوان 8 دقائق ..
وعلى رأس الأخوات الأخت ماني عارفة مين هي اللي نزلت لنا تحميل الكتاب قبل اسبوعين هنا في المنتدى
والله اني ادعيلك من كل قلبي لأنك شجعتيني وحمستيني اشتري الكتاب بعد ما قريته من أوله لآخره بالنسخة الالكترونية وتصفحته كامل وشفت التمارين تبعه كثيييييييير سهلة موية !
وقلت في نفسي لازم امتلك نسخة ورقية من الكتاب عشان اقلبه وانا اسوي الحركات تبعه
واتحمس وأعيد قراءة بعض المعلومات بكل سهولة وفي أي وقت ..
اشتريته الاسبوع الماضي ولي اسبوع منتظمة عليه مع اني ما التزمت بالنظام الغذائي كويس وما طبقته بحذافيره لأن النظام يقول تسوين الحركات في الصباح من أجل انك تحصلين على نتيجة أفضل وجسمك يحرق دهون أكثر .. وأنا طبعاً كنت في إجازة فما أسويها الا لما أقوم وأصلي الظهر ..
وكمان ما سويت حركات الإطالة تبع يوم الخميس .. <<< فاااالحة :icon28:
المهمممممم يا بنوتات ويا ليت تذكرون الله اني وانا جالسة انظف رجلي شفتوا الشحمة اللي تصير في مؤخرة الساق تحت الركبة المترهلة كانت عندي مرررررة لينة وتهتزززززز :09: احاول اقبصها والله يابنات انها شاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااادة !!!!
قولوا ما شاء الله تكفون .. :26::26:
والكاتب ذكر أن بعد تطبيق البرنامج بأسبوع بتحس بصلابة وشد في جسمك ..
ووالله من يومين ما أقدر أمشي أحس فخذي من الداخل وساقي شاااد بقوة يعووور ..
حسيت أن البرنامج حلو وفعَال جداً وبانتظم بإذن الله عليه هالأسبوع صح مثل الناس والعالم وأخبركم بالجديد ..
وعشان أحمسكم ::42:
ذكر المؤلف في الكتاب أن البرنامج بيبني لك عضلات نحيفة تساعدك على :
1- فقد مايصل إلى 4 رطل ( يعني ( 8 سم تقريباً ) في أقل من 4 أسابيع .
2- التخلص من السيلولايت << وذكر أسباب السيلولايت أسلوبه جدااا مقنع .
3- تنشيط عمليات الأيض لديك ( وهي المسؤلة عن الحرق ) لدرجة أن الحركات الي تعملينها في الصباح تخلي جسمك يحرق الدهون طوال 24 ساعة .
4- التمارين سهلة وتقدرين تأدينها في المنزل وحتى وأنتي تلبسين بجامتك .
5- والمهم : تقليص حجم الوركين والفخذين وتقويتهما وشدهما وكذلك باقي أنحاء الجسم .
والبرنامج هذا مو مثل البرامج الي تنحف من فوق وتسمن من تحت لا بالعكس يعمل على تقليص حجم الجسم والموازنة بين حجم الأكتاف والأفخاذ !!
البرنامج كله خطوتبن فقط :
1- حركات الصباح في 8 دقائق .
2- طبق جورج كروز ( الأكل من أجل التغذية وليس بشكل انفعالي ) .
وأضاف لها نقطتين مهمة :
* الإكثار من شرب الماء .
* النوم في الليل باكرا وبشكل كافي ( 8 ساعات يومياً ) .
الكتاب جدير بالشراء ومن غير ما تفكريييييين طوالي روحي على جرير واشتري الكتاب وابدأي طبقيه واسألي ربك التوفيق وسعره ( 39 ) ريال فقط ويستاهل ( 500 ) ريال ..
خصصي لك دفتر واكتبي فيه مقاساتك اللي طلبها منك في الكتاب وسجلي أهدافك ولو كتبتي مثلي بخط كبير في مقدمة دفترك حديث " المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف وفي كل خير "
وكفى به والله من هدف سامٍ وشامخ أن أكون كما يحب ربي لا كما أحب أنا أو زوجي أو الناس !!
تمنياتي لكن بالتوفيق وبأجسام تنبض بالصحة والعافية ومسخرة في خدمة دين الله عزَ وجل ونصرة أمته ..
لا تنسوني من دعواتكم ..
عندي امتحان اليوم الصباح بعد 5 ساعات !
خصصت وقت الراحة من المذاكرة عشان أكتب لكم هالموضوع قبل لا أفقد الحماس للكتابة ..
وعشان أفيدكم ولا أكون ممن يبخلون بالعلم النافع لإخوانهم في الله ..
دمتم بسعادة وقرب من الله :)
تجربة ناجحة في بدايتها مع كتاب جورج كروز يا ليتك مسلم يا جورج عشان أدعيلك (:
35
12K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة