تجربتكم ي عسولات >> ريجيم دوكان ؟؟ و نخالة الشوفان ؟؟

سسسسسلام عليكم ووورحممه الله وبرركاتهه
صصصبحكم الله بالخخخخيرررر. انا متابعهه جدا لهالمنتدى الجميل
واستفدت منه كثير. وابي منكم. تجاربكم ب موضوع.
صراحه كل يوم اقول ابي اتغير وانحف ابدا كم يوم بعدها اتعب واطفش وازهق
وقريت كثير عن ريجيم دوكان حابه اعرف مين جربتهه وكم يوم استمرت وتعطيني التفاصيل
وحابه اعرف نخاله الشوفان فين القاها انا المدينه المنوره م لقيتها 😫