السلام عليكم
اختى انا دخلت نادى والله من التشجيع نزلت 6كيلو بشهر
على ان النادى موذاك الزودلاكن من تشجيع بعضنا
اهم شى انك تستمرين ولا تغيبين عن النادى انا شفت
بنات معنا بالنادى مانزلو ولا كيلو لانهم كسولات انصحك ادخلى

لطالما عندك إراده راح تنحفي بحول الله وقوته


أهم شي الإراده + إبتعدي عن الغازيات والنشويات والسكريات مو شرط نظام غذائي

النادي تسليه وتشجيع

شوفي حبيبتي

من تجربتي مع النوادي

انا اكتشفت اني وحده شكل المكان وترتيبه يأثر في قراري كثييييييييييييييييييير ((اروح مطعم ديكوراته حلوه واكله شين ولا اني اروح مطعم لذيذ وعادي))

فا اقدر اقول لك اني مريت على كل الانديه بمنطقتي ولكن استقريت على النادي اللي ريحني نفسيا و اقتنعت فيه

والان انا مش ندمانه ولاااااااااا مليمتر واحد اني اشتركت و اروح بانتظام واروح وانا سعيده بعد

بالنسبه للفرق

سويت رياضه بدون رجيم في النادي اللي حابته هذا و انشد جسمي خلال اسبوع فقط ((يقولون لي نحفانه بعد رابع جلسه))

و مع الدايت انحف في الميزان كثير

لاحظت خصري تغير وصار احلى

فخوذي و زنودي شدوا
صدري شد

قوة تحملي اكبر
نفسيتي حلوه ((لان المكان اساسا جميل))

وبس

كلكم شجعتووني مشكووريين
انا اشتركت مدة 3 شهور
طيب ابغى سؤال
لما تسوي رياضه وترجعي البيت كيف يكون اكلك
مع العلم اني انا خليت جدولي صباحي بحكم اني ماقدر بالمساء

شوفي يا قمر معروف ان الرياضه تجيب نشاط لجسم الإنسان وترفع روحه المعنويه وتشعره بالسعاده والرضى .. لذلك لاتخافي لما ترجعي البيت ماراح تخبصي بالأكل راح تتذكري المجهود اللي بذلتيه في النادي وهذا الشي راح بديكي اصرار انك تهتمي بنوعية الأكل يعني كلي أكل مفيد مع التخفيف وكثري سلطات وفواكه


موفقه يا قمررر