ررررفع

up

للي تسال عن طريقة التمرين ,, ان شاء الله يفيدكم هالرابط:

http://www.youtube.com/watch?v=ToDCJ8gJd_U

وزي ماقالت احد الاخوات طريقته زي ماتكون تتحكم بالبول وانتي في منتصف عملية التبول.. تشدي وترخي وكذا..

اول ما ولدت وطلعت من المستشفى حسيت اني مااتحكم بالبول الله يعزكم داومت عليها مرره ممتازه حسيت بفرق ملحوظ

واللي يبون تجارب تراه تمرين بسيط وانتي تسولفين وانتي عند التلفزيون بكل وقت سويه تراه ما ياخذ منك تعب ولامجهووود

رآآآآآآآآآآآآآئعه بمعنى الكلمه
استحي اقول تجربتي سووها واتوكلو على الله