السلام عليكم يارشيقات
اخباااااااركم
أبي الي مجربه ريجيم الدكتور عبدالله المطوع
تقول تجربته
وكم نزل خلال أسبوع أو أسبوعين او شهر
وكانت تسوي رياضه ولا لا ؟؟ وتشرب اشياء مساعده مثل المويه والشاي الاخضر ؟؟
الرجيم
الريوق
نص خبزه سمره خفيفه
بيضه أو جبن أو لبنه
3 زيتونات أو خيار أو طماط
كوب حليب خالي الدسم
الضحى
حبة فاكهة (ممنوع الموز والمانجا) أو استكانه مكسرات
شاي او قهوة
الغداء
سلطة (ملعقة زيت زيتون)
2 همبرجر لحم
أو
صدر دجاجه مشوي
أو
علبة تونا بالماء
أو
2 صيخ مشوي
مع دايت او ماء
المغرب
ككاو وسط (كتكات ابو اصبعين او اي ككاو حجم صغير) أو حبة فاكهة
شاي أو قهوة
العشاء ينقسم إلى 8 أيام مختلفه
أول يوم
1 بيضه مسلوقه او مقليه
عصير برتقال طازج
توسته سمراء
خضاء
ثاني يوم
تشيز برجر من ماكدونالدز
سلطة سيزر أو سلطة خضراء مع صلصة الخل اللايت
دايت
ثالث يوم
كوب تبوله
صيخ مشوي
دايت أو ماء
رابع يوم
3-4 شرائح أناناس طازج
روب أكتيفيا
خامس يوم
1 توسته سمراء
جبن قليل الدسم
خضار + تفاحة + لبن خالي الدسم
سادس يوم
روب خالي الدسم
خيار
3 حبات كيوي
سابع يوم
2 سلطة أمريكانا اليونانية
دايت أو ماء
ثامن يوم
عصير أناناس KDD بالخلاط مع 3 حبات كيوي (هالعصير حاااارق للدهون ويحرق طول ما انتي نايمه)
ملاحظات مهمة
اشربي ماء في اي وقت بكمية كبيرة
مارسي الرياضة من 20 - 40 دقيقة يوميا تزيد من سرعة انقاص الوزن وبقوة
مسموح بتناول الخضار الورقية وبشرب الشاي (البابونج - المرمية - الينسون - الزنجبيل - النعناع) باي كمية بين الوجبات الرئيسية
ملاحظة مهمه
هذا الرجيم ينزل الوزن بدون رياضة
لكن مع الرياضة يصبح انقاص الوزن اسرع واكثر
الي نظامها تقوم الظهر الساعة 10 او 11
تتريق عادي بس ما تآخذ وجبه فترة الضحى وتنقلها لي عقب العشا بالليل إذا كانت تسهر بالليل
ياليت يكون فيه تجاوب منكم ومشكورين مقدمن :mex:
حـــلــم ســيـكـون @hlm_sykon_2
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حـــلــم ســيـكـون
•
وياليت لاهنتوو وحده من البنات تحسب لي سعراته .. واكوون لها شاااااااكره ..
شوووفوو تجربه وحده من البنات ..
انا تميت مع الدكتور تقريبا 3 اشهر معاه
ماشاءالله من بداية الشهر الثاني بين علي عدل الي اهلنا الي من بعيد من زما مو شايفيني
انصدمو واي شنو مسويه وزني كان 104 تخيلي يعني درام الشهر الاول نزلت 12 كيلو والحيل
وزني ؟؟ قولو ماشاءالله 62 الحمدالله من رجيمه طبعا مع المشي يوميا اذا بتنزلين اكثر العجيب وصدقيني ان طبقتيه ماراح اتخربينه
ماااااااااشاااااااااااء الله .. عقبااااااااااالناا .. شووو ريكمم ؟؟
انا تميت مع الدكتور تقريبا 3 اشهر معاه
ماشاءالله من بداية الشهر الثاني بين علي عدل الي اهلنا الي من بعيد من زما مو شايفيني
انصدمو واي شنو مسويه وزني كان 104 تخيلي يعني درام الشهر الاول نزلت 12 كيلو والحيل
وزني ؟؟ قولو ماشاءالله 62 الحمدالله من رجيمه طبعا مع المشي يوميا اذا بتنزلين اكثر العجيب وصدقيني ان طبقتيه ماراح اتخربينه
ماااااااااشاااااااااااء الله .. عقبااااااااااالناا .. شووو ريكمم ؟؟
ماشاء الله تبارك الله
حلم سيكون طيب كنت تاكلين شوكليت زي الكيت كات والا ماكان بحميتك
حلم سيكون طيب كنت تاكلين شوكليت زي الكيت كات والا ماكان بحميتك
الصفحة الأخيرة