وانتي الصادقه انا قبل جربته وما استفدت عليه ابد ولانزل من وزني شي وسزيته 4 ايام

تصدقين ناوية ابدا فيه بس اللحين نبهتين وابتراجع عنه00طيب وش رايك الرجيم المناسب والصحي انا وزني 75 وطولي 159

مشكووووووووووووورة
ما تشووفين شر

السلام عليكم
قطعة حلى ..فيض مشاعر ..sarah2004...نورتم الموضوع بطلتكم .
فيوضة شوفى حبيبتى أنا من خلال إطلاعى وجدت انه تبدأ السمنة من وقت يزيد وزنك 20 بالمئة عن الوزن المثالى يعنى أنتى محتاجة تنزلى حوالى 5 كيلو .
وأنصحك بنظام السعرات الحراية مع الرياضة وراح تلاقى فى الرابط التالى موقع يحسب لك السعرات الموجودة فى اكلك وبالنسبة لاحتياجات جسمك لكل كيلو 25 سعر حرارى يعنى 1875 سعر حتى تظلى على وزنك الحالى لاتسمنى ولا تنحفى ولكن عشان تنحقى قللى 500 سعر راح تنحفى 2 كيلو شهريا وباذن الله لو مع رياضة راح تنحفى اكثر .

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1262743
أختكم هبهوبة

هلا حبيبتي
ماتشوفين شر يارب
بس ممكن اعمله لبن وزمزم
وبين الوجبات يعني العصر والضحى اشرب لبن ؟؟
ولا مرة ماينفع
هو والله مو لي انا لزوجي وكان ناوي يبدأ السبت بإذن الله
ووكللي مهمة تنحيفه خخخخخخخ
فقررت اعمله اسبوع ريجيم التمر واللبن
واسبوع ريجيم الكورن فليكس
بس بعد ما قرأت تحذيرك المنطقي خفت
بس ممكن اسوي فكرتي
ابدل اللبن بزمزم
واللبن كوجبة خفيفة لوحده ؟؟