مرحبا بنات انا دائما اقراء تجاربكم باستمرار لكن انا سويت لي تجربة غير
مع اني احاول انحف بكل الطرق حتى عزمت على طريقة وحدة وهي
1- الوجبات منظمة وفي اوقات معينة ( الساعة سبع الصبح فطور شريحتنين توست بيضة كاس حليب محلى وجبن وسلطة ) مشبع يعتبر فطور عادي والغدا نفس غداي اللهم اني اكل نصف الكمية ومهما كنت ابي اكل اكثر اقوم عن الغدا وكان الغدا الساعة ثلاث العصر والعشا الساعة ست حاجات خفيفة ما اكثر وبين الوجبات فواكة او شريحة توست بالجبن والحلى لااااااااااااااا
2- بعد كل وجبة امشي عشر دقائق على الاقل حتى لو في الغرفة
3- بعد الاكل ما انام ابدا رغم اني كنت لازم انام بعد الغدا مهما يكون وهذا سبب زيادة وزني .
4- اشرب شاي اخضر اصلي بعد كل وجبة .
اثناء فترة الريجيم ماحسيت ابدا اني اسوي ريجيم وفعلا
الاسبوع الاول نزلت اربعة كيلو
والثاني سويت كذايوم مفتوح بس اذ حسيت اني كثرت امشى نصف ساعة بالصالة
والاسبوع الثالث نفس الاول رغم اني خبصت شوي لكن نزلت اربعه كيلو
وباقي الشهر ثلاثة كيلو
ولي اربعة شهورمن حين وقفتة ووزني ثابت مازاد رغم اني آكل كل الي ابي بس ما انام بعد الاكل
بنات فعلا احس اني اعيش حياة جديدة بعد وزني الجديد.
11كيلو بدون اي مجهوووود يا بلااااااش:icon28:
ملحوظة قبل برنامجي هذا سويت ريجيم قاسي جدا ونزلت ستة كيلو في اسبوع ورجعتها بثلاثة ايام.
اتبعو طريقتي ذي ولا توزنون الا كل جمعه . اي سؤال ان حاضرة
سالتكم باللة ان تدعو لي ربي يخلي لي زوجي وعيالي ويهديني .
mswon @mswon
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الفراشه اللؤلؤيه
•
ماشاالله وبالتوفيق وفعلا امس سمعت بالتلفزيون دكتور يقول تنظيم الوجبات في اوقات ثابته ينزل الوزن
ماشاء الله الف مبروووووووك حبيبتي الله يديمه عليك يارب الصحة والرشاقه ويحققلك كل ماتتمنين
عقبالي ياااااااااارب ودي بعشرين كيلو انسف امها نسف وارجع لرشاقتي
بصراحة احترت من كثر الرجيمات والتجارب الله يعين بس
مشكورة حياتي
عقبالي ياااااااااارب ودي بعشرين كيلو انسف امها نسف وارجع لرشاقتي
بصراحة احترت من كثر الرجيمات والتجارب الله يعين بس
مشكورة حياتي
الصفحة الأخيرة