السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حابه أعرض لكم تجربتي في تنحيف جسمي من 85 الى 75:icon28: ماشاء الله لا قوة الا بالله ولسى ما وصلت لهدفي .. طولي 163 تقريبا .. طبعا انا 7 سنوات من ريجيم لرجيم وما عمري استمريت على واحد منها و لما أوقف أرجع دبل :44:الى ان قريت عن رجيم النقاط في موضوع للأخت أحلى توأم ان شاء الله اسمها صحيح و عجبني وفعلا بديت فيه و الحلو فيه انه متنوع كل الاكل فيه بس بكميات معينة ..
بديت فيه من شعبان والى رمضان وصلت75 على طول بان فيني وفي ملابسي واستمريت الى الحجة وصلت 70 و أكثر نقطة فادتني النوم بدون عشاء و احيانا تخلص نقاطي المغرب فأكون عليه الى بكرة حتى ولو كنت سهرانه..
كنت آكل 18 نقطة وأحيانا 20 نقطةويكون كله مسلوق أو مشوي و تعودت الى اليوم ماآكل مقالي و الحلويات صارت نادرة احيانا كل اسبوعين مرة و تكون قطعة صغيرة .. وأحيانا أعتمد على التمر ..
النظام ساعدني على حب الخضار و الفواكه الي كانت شبه ملغية في وجباتي . وفي أيام كنت أخبص بحكم العزايم و المناسبات بس أبتعد عن المقالي و الحلويات .
فنصيحة لكم لا تحرمين نفسك من شئ بس بالمعقول ..الحرمان يولد الانفجار :26:.
الله يديم عليكي الصحة