تجربتي الشخصية

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
اولا احب ان الف نظركم الى شيء مهم جدا و هو انه من 7777 المستحيلات ان تحصلي على الجسم الدي يروقك في وقت قصير ساحكي لكم عن قصتي الشخصية
قل 5اشهر كان وزني 64 كيلو تخيلو 64 كيلو في بلد يعشق شيء اسم جسم متناسق . عمري 19 سنة و طولي 155 . في يوم قررت ان اضع حدا لكل هدا و حاولت ان اجرب كل الرجيما التي نقص بسرعة و للاسف لم ينجح الامر الى ان جاء خالة لي مقيمة في اسبانيا و نصحتني بما يلي
1_ ان امارس الرياضة كل يوم ( عن نفسي اقوم يوم ب ساعة ايروبك و يوم 20 دقيقة نط حبل)
2_ التخفيف في الاكل ( نزعت الشوكولا .المكسرات ما عدا التمر ( كمية قليلة فقط) .الحلويات .البطاطس ثم السكر)
و اراقب اكلي بحيث بدات بانقاصه شيئا فشيئا في الشهر الاول نقصت الربع مما كنت اكله عادة و في الثاني النصف الى ان اصحت اكل ما يشعرني شبع خفيف فقط
3_ تناول كل الخضراوات الممكن اكلها طازجة و كدلك الفواكه
و تعلمون كم صار وزني الان ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظظ
48 كيلو و طامحة ل 36 انشاء الله
اتمنى ان اكون قد افدتكم
اختكم من المغرب
رهااااااااااااااام