اليوم بكمل لكم موضوعي اللي بدأته من يومين
وراح أطرح لكم تجربتي الشخصيه فيه لمدة شهر + يومياتي في هالشهر
أول شغله شوفي هالموضوع
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2885871
و تعرفي على طريقة الحساب في الصفحه 2
خلاصة تجربتي في شهر
طبعا أول شي حددت كم نقطه لازم أخذ طلعلي 29 نقطه
و ظليت إسبوع أجمع معلومات عن النقاط اللي فأكلي المعتاد قبل حتى لا أبدأ
طبعا أنا على بالي 29 نقطه كثير جدا بس إنصدمت إنو معظم الأكل إرتفعت نقاطه كثير
مثلا الكروسان الوسط 8 نقاط!!!!!:angry:ا
شبس ليز صغير 2 نقطه
عصير التوت 6 تقاط للكوب!!!!!!!!!!
و هذا غير الفاست فود اللي و صل نقاطه 14-20!!!!!!!!
أول شغله تعلمتها هو كيف أوزع نقاطي صح!
هذا توزيع مقترح من أصحاب الرجيم
بس إنتي و راحتك و طبية شغلك!
و طبعا إستغليت إنو الفواكه و الخضار نقاطها صفر!!
فكنت آكلها معظم الوقت لما أجوع:27:
و كنت أمارس الرياضه و أمشي كثير
و ما كنت أجوع أبدا!!!
و هذا مختصر تجربتي للنظام لمدة شهر
أتمنى أفدتكم و إذا عندكم إستفسار لا تستحوا :35:
بالتوفيق
