دنيا غرامي : السلام عليكم ... الله يهنيك وتوصلين للجسم المثالي ع خيرررر,,, بس بسالك بجد ادا بسوي تمارين بطن وصدر وخصر لا امشي ....؟؟طيب كيف اسوي احماء قبل.؟؟\ انا سمنتي علويه فقط وابي بس اخسسهم 5 كيلو ... انصحيني بليزززز السلام عليكم ... الله يهنيك وتوصلين للجسم المثالي ع خيرررر,,, بس بسالك بجد ادا بسوي تمارين بطن...
لازم إحماء قبل صح ؟