ماشاء الله
عقبالنا يااارب
&emmy&
•
الله يبارك فيكم جميعا يالغالين
ردودكم حلوة ومثلكم وتشجعني اكثر واكثر
الله لايحرمني منكم
ام عدولي السنعة
هههههههه مايغلون عليك حبيبتي
رارنج
راح اقولك وش كنت اسوي بالضبط
ريجيم دشتي
افطر بيض مقلي او مسلوق مع نيسكافيه بدون كافيين وسكر تروبيكانا سلم وملعقة مبيض بس مو كثير
الغدا والعشا لحم او دجاج او سمك او روبيان مقلي او مشوي واحيان آكل كبده
هههه ادري لحالها مو حلوة بس شسوي زهق
طبعا مع سلطة
واشرب كوكا او فيمتو دايت
وشاي اخضر طبعا وكل مافضيت اتمرن شوية لو ربع ساعة
وبالنسبة لريجيم الكورن فليكس
كل ماجعت آكل زبدية كورن فليكس مع لبن عيران لانو قليل الدسم طبعا
والفواكه برتقال او تفاح بس
وعدد الوجبات كان 5 تقريبا
وسلامتكم جميعا
وعقبال كل اللي يبون ينحفون يارب
ردودكم حلوة ومثلكم وتشجعني اكثر واكثر
الله لايحرمني منكم
ام عدولي السنعة
هههههههه مايغلون عليك حبيبتي
رارنج
راح اقولك وش كنت اسوي بالضبط
ريجيم دشتي
افطر بيض مقلي او مسلوق مع نيسكافيه بدون كافيين وسكر تروبيكانا سلم وملعقة مبيض بس مو كثير
الغدا والعشا لحم او دجاج او سمك او روبيان مقلي او مشوي واحيان آكل كبده
هههه ادري لحالها مو حلوة بس شسوي زهق
طبعا مع سلطة
واشرب كوكا او فيمتو دايت
وشاي اخضر طبعا وكل مافضيت اتمرن شوية لو ربع ساعة
وبالنسبة لريجيم الكورن فليكس
كل ماجعت آكل زبدية كورن فليكس مع لبن عيران لانو قليل الدسم طبعا
والفواكه برتقال او تفاح بس
وعدد الوجبات كان 5 تقريبا
وسلامتكم جميعا
وعقبال كل اللي يبون ينحفون يارب
الصفحة الأخيرة
والأرادة اهى اللى تنقص بعض البنات هنا والا مافى شىء مستحيل
ع العموم ربى يوفقك وتقدرى تحافظى ع الوزن الجديد
وشدو حيلكممممممممم يادبدوبااات