السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اول شي احب اشكر الكل على المواضيع الاكثر من رائعه يسلموووووو :39:
المهم حابه اعطيكم تجربتي الي توي بادئه فيها طاااااازه من كم يوم
اول شي انا وزني 75 طولي 160 بس جسمي زي الساعه الرمليه خخخخخ من فوق ضعيف ومن تحت عريض
واكلي مو كثير وعندي دوام الصباح ودوامي كررررف بس احس بتغير بوسطي والجزء الي فوق والجزء الاسفل لاحياة لمن تنادي ههههه حالتي صعبه :bkh:
قولت احسن شي اشترك بنادي انا لو نزلت 10 كيلو حاكون راضيه عن نفسي :icon28:
اشتركت بالنادي ايروبيك و اجهزه:7_5_127: طبعا انا في المدينه المدربه خطيييييره:2thmup: الايروبيك مدته ساعه واغلبه رقص:7_5_131:
مع الرياضه:7_5_122: تحسي بعد ساعه جسمك كلو يشتغل وبعد مااخلص ايروبيك اطلع على السير نص ساعه
طبعا انا مو ماشيه في رجيم معين بس الصباح اشرب مويه كتيييير بعدين اخذ حبة شيتوكال
بعدو بربع ساعه افطر توست ولبنه مع عصير او كوب حليب خالي الدسم
ارجع من دوامي انام واصحى اخذ حبه وحده شيتوكال لو حااكل اكل دايت واكل حبتين لو تخفيف من اكل الغدا حق البيت O_o اهم شي تكونو فاهميني خخخخخ:dry:
اروح الجيم واحرق كل الي اكلتو واحاول اشرب موييييييه قد مااقدر
لما ارجع اشرب عصير اناناس مع قطع الاناناس كانت في اخت كاتبه تجربتها مع دي الخلطه
والحمدلله بس اسبوع كل الي في الدوام حاسين اني متغيره :love:
وان شالله يااااارب عقبال ماتخلص من ال 10 كيلو على خير
الي حابه تستفسر عن اي شي ترسلي على الخاص
والله يعطيكم العافيه .....................:heart:
Bnt_7jazya12 @bnt_7jazya12
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الله يوفقك بس احس لازم رجيم معين تمشين عليه ويوم اوف ومع الرياضه تنزلين بسرعهالله يوفقك بس احس لازم رجيم معين تمشين عليه ويوم اوف ومع الرياضه تنزلين بسرعه
يسلموووو ياعسل:)
مشكوره انا نفسي انزل وزني بس ينزل 2 كيلو ويرجع ملللللللللللللليت مع اني اكلي خفيف مره وابتعت عن اشياء كثير بسبب المراره الوزن 69 الطول 156
مشكوره انا نفسي انزل وزني بس ينزل 2 كيلو ويرجع ملللللللللللللليت مع اني اكلي خفيف مره وابتعت عن اشياء كثير بسبب المراره الوزن 69 الطول 156مشكوره انا نفسي انزل وزني بس ينزل 2 كيلو ويرجع ملللللللللللللليت مع اني اكلي خفيف مره وابتعت عن...
طيب راجعي عن دكتور شوفي الغدد
انا زيك بس حاولي اول اسبوع ماراح يتغير شي بالوزن بس راح تحسي تغير بشكلك لاكن بعد كدا حتلاحظي ان الوزن بنزول ان شالله اهم شي تستمري ويكون عندك عزيمه
انا دخلت الصيدليه وسالتو عن حبوب مالها اثر قالي شيتوكال لانها تسحب الدهون الي موجوده بالاكل واصلا مكتوب عليها مكمل غذائي
واشتريتها وان شالله خير
انا زيك بس حاولي اول اسبوع ماراح يتغير شي بالوزن بس راح تحسي تغير بشكلك لاكن بعد كدا حتلاحظي ان الوزن بنزول ان شالله اهم شي تستمري ويكون عندك عزيمه
انا دخلت الصيدليه وسالتو عن حبوب مالها اثر قالي شيتوكال لانها تسحب الدهون الي موجوده بالاكل واصلا مكتوب عليها مكمل غذائي
واشتريتها وان شالله خير
استغفر الله العظيم من كل ذنب أذنبته فى ضياء النهار أو سواد الليل او فى ملأ أو خلا أو سراً أو علانية
الصفحة الأخيرة
بس احس لازم رجيم معين تمشين عليه ويوم اوف
ومع الرياضه تنزلين بسرعه