تجربتي بتخفيف الالم الدوره

رفع

اول حاجه واول الطرق الي اتبعها .
هي قبل دورتي بثلاث ايام مااشرب غازيات او حاجات بارده واشرب شي حار بكثره
تاني شي بيوم الدوره اول شي اسويه اجيب شرابات تقيله والبسها والبس بنطلون تقيل واجيب زيت مدفيته بنار وادهن بطني واخر بطني وظهري واجيب فكس(الي يجيك على شكل كريم ) وادهن بطني وظهري واتغطى ببطانيه ثقيله واطفي مكيف واول عشر دقايق حاتحسي بحراره ببطنك وظهرك بسبه الكريم الفكس ودا شي كويس لان الحراره تساعد ع نزول الدوره وتخفيف الم الدوره
تالت شي اجيب اي حاجه اشربها بدون سكر زي قرفه بمويا حاره او قشر قهوه او اعشاب او مويا بنعناع حار
وادا تحسي مانفع معاك جيبي كماده مويا حاره الي هيا القربه حطيها فوق بطنك وادا تحسي لسا في الم خفيف
جيبي الكوايه وشغليها خليها حاره وافصليها وارفعي بلوزتك وحطي فوق بطنك منشفه ثقيله شوي وحطي فوقها الكاويه وكل ماحسيتي بلسعتها ارفعيها عشان تتجنبي الحرق قسم يابنات هادي الطريقه حاترتاحي عليها مرا كويسه وتنزل الدوره بسرعه .
بنات اخر حاجه اخر حاجه شيلي من بالك تاخدي مسكن الا ادا مرا الم ماتقدري تتحمليه وسويتي الي قلت عليه ولانفع خدي مسكن مع اني متاكده حاتتحسنو كتيررررررررر وتحسو بفرق عن الم الي قبل يجيكم والم الدوره بعد الطرق هادي
تنبيه !!!!!
فتره الدوره ابعدي عن الاكل الدسم والمقليات كولي اكل صحي ترا مرا موكويس الاكل الدسم بوقت الدوره وبس دا كل شي عندي. واتمنى تدعولي بظهر الغيب ان ربي يحقق لي الي ابغاه تكفون
وكل وحده جربتها تكتب لي

الله يجزاك الجنه

شكرًا على طرح تجربتك
ويعطيكِ العافية
بس بدي أسألك عفوًا منك في إمساك وألم مع الخروج أو لأ

لا والله مافي امساك لاني كنت اشرب سوائل كثير بوقت الدوره .وبعدين انا زي مااستفدت احب اخليكم تستفيدو