اشكرك بعنننننننننف على هالبرنامج
رااااااااااائع جداً .. أتوقع بعد نهاية رجيمي أعمله ..
لأنه ودي أنقص الان ومابي أرجع للوزن اللي كنت عليه ..
ونظامك ينفع يصير نظام حيــــاة ..
مشكوووورة يا دندووون :26:
رااااااااااائع جداً .. أتوقع بعد نهاية رجيمي أعمله ..
لأنه ودي أنقص الان ومابي أرجع للوزن اللي كنت عليه ..
ونظامك ينفع يصير نظام حيــــاة ..
مشكوووورة يا دندووون :26:
انا بعد هذا تقريباً شبه نظامي الحالي ، و صار لي شهر تقريباً ماشية عليه و النتيجة فعلاً رائعة ، النشويات في الفطور ، والغداء بروتينات + خضروات + سلطة و العشاء روب او لبن و الفواكه و الشوكلاته بعد ساعتين من و جبة الفطور او الغداء و اذا تناولت فاكهة لا اتناول شوكلت و اذا تناولت شوكلت ما آكل فاكهة وطبعاً ها كله مع الرياضة ، و النتيجة رائعة الى الان.
الصفحة الأخيرة
هذا هو برنامجي
وهذا هو اللي انا سويته
بحذافيييييره
ابتديت بعد اجازة عيد الاضحى والى الان مستمره
ماشاء الله
مريح جدا
ويارب استمر على خير
وبصراحه خلاص هذا نظام حياة يعني ما اعتقد اني بارجع لخرابيط اول باذن الله
شكرا
دانا