روز رائد

الافضل قليل الدسم وانا احيانا اشرب كامل الدسم اذا مالقيت
لاتدققوا ياحلوات
مشوها تمشي

آنا بس ابغى انحف سبعه كيلوووووووو شكلي بسوي نظام التمر واللبن اسبوعين بث واشوف النتيجه!! :) بس اخاف زوجي يدري عن الموضوع ويهزئني...

لأن طولي 162 ووزني 57 وابغى اوصل 50 !!

ما شاء الله ربي يتمم لك
بنات شرايكم نسوي هالرجيم مع بعض عشان نتشجع يالله
ان شاء الله ابتدي بكره و راح اشترك بنادي من الاحد
هل يصلح اسوي رياضه معه و مدتها ساعة و نص باليوم و 5 ايام بالاسبوع
وزني 77 و ابي اوصل 60 على الاقل وطولي 160

الله يقومك بالسلامه ومشكوررررره على الوضوع

مبرووك النزول ومبرووووووووووووك الحمل ربنا يتم عليك بالخير