ياربي حيي كل عسوله نورت موضوعي :icon28:
اخباركن عسى الكل بخيير؟
انا حابه انقل لكن تجربتي بـ اللي اسوي وان شاء الله اكون قدمت لكن شي يفيدكن مثل ماتفيدوني دائماً
واتمنى اعطي البنوتات اللي ماعندهم حماس اعطيهم دافع وقوه :)
آنا لي 6 ايام بالضبط اسوي رياضه واشرب شاي اخضر والاشياء اللي مامنها فايده باعده عنها يعني الشيبسات والشوكلاته وهيك بس يشهد ربي ماحرمت نفسي من شي ابد يعني اكل اكل خاص بالريجيم وكذا لا لا
يعني اكل اكلي العادي مع زوجي وكل شي اوكي بس الريااضه والله يابنات
لازم باليوم نص ساعه ولما صرت تعبانه خليتها ربع يعني اهم شي حركت جسمي
صحيح اني لسى ماوزنت ناويه اوزن بعد فتره بسس احس جسمي مشدود وبطني انكمش يامال الروحه بلا رده بدون شر وجوانبي لاني مافيني جوانب وزوائد اختفت :icon28: >> ماشاء الله لا اله الا الله
والتمرين اللي اسويها 1/ التصفيق لورا وقدام
2/ تمارين البطن 3/ تمارين الفخوذ 4/ تمارين الخصر
5/ اعمل نفسي اجري بس بمكاني >> لاني ماعندي لاجهاز ولا مكان للجري:(
بديت بالتدريج اول يوم يومين بـ 10 وزدتها الى 15 و 20 والحين حدي فقط 30
والله احس مره مره فرحانه فـ حبيت اني انقل لكن تجربتي منها تعطوني دافع اكثر واكون انا افدت الكثير والكثير
والشاي الاخضر الربيع اشرب كاس
وبيني وبينكن اشتريت شاي كويدا الصيني بصراحه ابدن ابدن مايمر من الريق :09:
بس ذقته بدت تسبدي تقلب :icon33: آهو مفروض 3 كاسات باليوم وبكل كاس 3 اعواد
فـ انا اششرب كاس اخضر الربيع واحط فيه عود واحد بس ولسسى مر :09: اشربه بالغغصصصصب
على فكره انا مهو شرط ينزل وزني كم كيلو اهم شي جسمي يترتب
وانا مهو دبه دبه بس وزني حول الـ 70
دعواتكن :26:
! أنــا ! @ana_50
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سديم وديم
•
ماشاء الله تبارك الله الله يوفقك وفعلا الرياضة مع التخفيف روعة
..تسلمون بعد قلبي
رآح اسير واواصصصل بس سيرو من خلفي للحماس ^_^
ان شاء الله والله كلي حماس ونشاط لما حسيت بجسمي مشدود وصار يجنن
حسيت اني ابغى اكمل علشان يعجبني اكثر واكثر ...
ربي ينولكن مبتغااكن
رآح اسير واواصصصل بس سيرو من خلفي للحماس ^_^
ان شاء الله والله كلي حماس ونشاط لما حسيت بجسمي مشدود وصار يجنن
حسيت اني ابغى اكمل علشان يعجبني اكثر واكثر ...
ربي ينولكن مبتغااكن
الصفحة الأخيرة