جزاك الله خيير .. والله دا الكلام الي بقولو من زماان ..

وفعلاً هذه هي الطريقة الصحية والفعالة لنزول الوزن .. مو رجيمات ام 15-10 كيلو بالشهر ..!!

والمشكلة غير المضاعفات الصحية الي بتسببها هذه الرجميات .. يرجع يزيد وزنك ويمكن يصعد أكثر مما كان ..لانو حقيقة هذه الكيلوات الي نزلت عبارة عن مياه وعضلات أكثر مما تكون دهون.. بس ما ادري متى يفهموا ويتعظوا .. ما اقول غير الله يهديهم ويصلحهم ..

أنا برضو عاملة نفس طريقتك .. بآكل في اليوم حوالي 1000 -1200 سعرة بالكثير .. وأدون كل شي آكله ..

والحمدلله جدااا مرتاحة ولا بأحرم نفسي ولا شي .. بل بالعكس بآكل شوكلاتات ونشويات وكل ما يخطر في البال .. لكن كل شيء بحساب طبعاً ..

بالإضافة لتمارين لا تقل عن نص ساعة يومياً

وبفضل الله تعالى في حوالي 3 شهور ونص نزلت من 68 إلى 58 ..

وإن شاء الله مستمرة لين ما أوصل للرشاقة .. والله ينحف الجميع بصحة وعافية :)