تجربتي في العشر الاواخر من رمضان الماضي

مراحب ياقمرات

\

رمضان الماضي كنت اسوي ريجيم وكنت شاده على نفسي من اول رمضان اصلي تراويح ثم اسوي اوربت تراك وفي العشر الاواخر قررت اسوووي الضعف صرت اسوووي اوربت تراك مع صلاة تراويح مع صلاة قيام يعني نشاطي تقريبا كان 4 ساعات ليليا

بالنسبه لاكلي كنت مسويه ريجيم التمر واللبن بس مااشرب لبن آ كل تمر مع قشطه طازجه وفي العشر الاوخر مليت بصراحه وطبعا لقيت هنا ريجيم مرررررره سريع وقررت اسويه آخر 5 ايام من رمضان وهو

اول يوم بس زبادي
ثاني يوم بس تفاح
ثالث يوم بس لحم مشوي
رابع يوم بس خضار
خامس يوم تختارين اي يوم وتكررينه انا سويته سوائل

يوم جاء العيد ماتصدقووون صغرت يجي 5 سنوات وكل من شافني قال وين نصك ههههههههههه

هالسنه حامل الله يساعدني ويقومني بالسلامه

بنات ترى مدري كم نقص وزني وقتها لان ماكان عندي ميزان لكن كنت اقيس بالمتر خصري صغر من 34 الى 30 .. ويوم العيد احتاجت اختي اللي اكبر مني بنطلون اعطيتها حقي وانا لبست بنطلون لاختي الاصغر مني بــ9 سنوات وجاء مقاسي

حبيت اطرح تجربتي لانني مو قادره اسوي ريجيم وانا حامل .. لكن عشان خاطركم وطمعا في دعواتكم طرحت تجربتي وان شاء الله تستفيدون منها


ملحوظه : ريجيم الخمس ايام ريجيم زنقات يعني يفك ازمه مو تعتمدونه على طول لانه غير صحي