أم عبووووود

أم عبووووود @am_aaboooood_1

عضوة شرف في عالم حواء

تجربتي في انزال وزني

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمه الله . يابناا ت يوم تزوجت كنت خمسين او 52وكان متناسق الين حملت بالطفل الاول وسمنت فجاءه وكنت بغربه فرحت ديرتي اولد فالكل تفاجا لاني وصلت ل80 واذكر بنت عم زوجي اتريقت ع سمني وقالت لي انفك انتفخ المهم تضايقت وقررت بعد الولاده انحف بعدما ولدت قيصري ارتحت شهرين وبعدها بدا الكرف لاني ببيت اهلي ماقدر زوجي يرجعني لبلد الغربه حصلت ظروف فقال انه يعامل بس ماقدر يطلعني ايامها فجلست بيت اهلي وبيت اهلي كبير وثلاثه ادوار والمطبخ باول دور فكنت طالعه نازله للمطبخ من غير شغل البيت واحيان اخرج مع امي السوق المهم الفتره هذك انشغلت وما التقيت بالناس الفطور كنت افطر فاصوليا وشاي او سندوتش جبن والغداء عادي اكل رز وايدام ودجاج بكميه قليله والعشاء قهوه قشر مع القرفه والزنجبيل وسندوتش جبن او فاصوليا او فول ..... المهم مع الايام نحفت بدون ما اشوف الميزان بدون ما اهتم بتفاصيل الريجيم يعني ماحاولت اركز ع الريجيم اقلل اكلي واكرف وامشي واعتقد نزول وطلوع الدرج له دور طبعا باول مناسبه مع اهل زوجي كان في عرس فرحت والكل يسالني كيف نحفتي وايش سويتي واشوف واحده تاشر للي جمبها هذه زوجه فلاان!!!!بتعجب وجت لعندي بنت عمه الي جرحتني وتسالني ايش سويتي قلت لها ريجيم... بعد كذه رجعت للغربه وصرت اتحكم باكلي لانني انا الي اطبخ اكثره مشاوي بالفرن ع خبز بر ونادرا ما كنت اكل رز وبطاط ونحفت اكثر رجعت لديرتي ويسالوني المفروض بالغربه تسمني مو تنحفي .... حملت مره ثانيه وسمنت بس المره هذه ماالتزمت بالريجيم ونقلت لبيت دور اول وكلما احاول اعمل ريجيم اوزن واحبط ...ظ يعني الي لاحظته ان لما يكون معاكي ميزان يحبطك المره الاولى ماكان معي ميزان .... الكرف له دور الدرج ينحف الخروج من البيت ... هنا بالغربه ماتقدري تخرجي لحالك ... وكلما نويت اعمل ريجيم يكون الممنوع مرغوب واشتهي كل شيء .... نفسي ارجع زيما كنت .... اريد حد يشجعني او تدلوني ع تجمع هنا بقسم النحافه ...
6
3K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

عملة صعبة
عملة صعبة
دائمآ الإرادة في المرة الثانية
بتكون اقل من المرأة الأولى
اول شي واهم شي لازم يكون عندك هدف
وبعدها تجي الإرادة ..
وممكن تكون جاتك عين لأنك نحفتي المرة الأولى بفترة قياسية والكل شافك بالعرس


ارقي نفسك واقرأي سورة البقرة
ثلاث ايام متتالية بنية ان ربي يسرلك امرك


موفقة ان شاءالله
أم عبووووود
أم عبووووود
ان شاء الله ... تسلمي الاخت عمله صعبه ان شاء الله اقرا واقوي ارادتي
msm555
msm555
ممكن لأنك بغربه وتحسين ماتقدرين عالحرمان واصلا الوحدة اذا طلعاتها من بيتها قليله يكون عندها فراغ وتآكل بدون شعور
Sahar79
Sahar79
حبيبتي اكلي اشياء صحيه فقط واستمري على المشي
مثلآ قبل الافطار اشربي كاستين مويه مو بارده ولا دافيه وامشي نص ساعه مشي سريع ومتواصل بعدها اكلي خبز بر ويا بيض مسلوق او تونه مصفاه من الزيت اللي فيها واذا بغيتي تكشنينها بس بدون زيت او قشطة مراعي قليلة الدسم انا احبها مع البر
وكوب شاي بس بسكر تروبيكانا تلاقينه بالصيدليه هو سكر للدايت وطعمه نفس السكر العادي


الغداء اذا تبين رز خذي صحن صغير وحطي فيه ثمان ملاعق رز بسس
في الصحن الصغير راح تحسين بالشبع بس مع العايله ماراح تقومين لين تاكلين كثير
طيب وقت العصر اكلي ثلاث تمرات مع قهوه واذا موجود حلى خذي ملعقتين فقط
العشاء اكلي فواكه او خضار مثلا سلطه او تفاح بسس


ملاحظه المويه قد ماتقدرين اشربي مويه صدقيني لو شربتي كل يوم سبع اكواب مويه واستمريتي على هالنظام بتنحفين خلال شهر 7 كيلو او اكثر والمشي اذا قدرتي امشي العصر نص ساعه بعد وابتعدي عن الميزان شوفي وزنك كل اسبوع مره لو شفتيه كل يوم ماراح تستمرين وانا بنفسي مجربه ونزلت 15 كيلو وللحين مكمله
بالتوفيق.
أم عبووووود
أم عبووووود
ماشاء الله ياسحر الله يسعدك ان شاء الله اسوي مثلك وامشي حتى بالبيت ومعي كمان جهاز بس عشكل سيكل احسه يتعب الركب