دمعه ورديه :

تبدا حميتي من اليوم الاول لولادتي طبعا اكل ....بس كللله لايت ومافيه دسم وبنظام ......يعني مو كل ما طرالي اكلت الموووت هنا ....لما يجي احد وجايب قهوه وحلا وفطاير ......ولما ترفضين الاكل .....لييييه ؟؟؟؟انتي نفاس طيب نفاس يعني اكل الاخضر واليابس؟؟؟!!!!! :mad: وممنوع اكل من برا .......والتشبسات بانواعها ........والاكل المقلي اغلب اكلي يكون عباره عن ........ حليب منزوع الدسم مرقة لحم من غير دسم اكل بر ونخاله مشروبات دافيه بيض و خضار اشرب مويه كثييييير ومن يوم احس حالي نشيطه ابدا بالحركه ........ما اقول نفاس ولا توني .....لا ابدا تحرك على خفيف بعد الولاده بشهر ابدا المشي لمدة نص ساعه يوميا وبهالوقت يكون ولدي يعتمد على الرضاعه الطبيعيه اللي تساعد على حرق السعرات الحراريه واستمر على هالنظام مدة 3 شهور وبعدين ابدأ اخفف اكلي ......نص اللي كنت اكله قبل ......... مع الحرص على كثرة السوائل حتى لا ينشف الحليب اشد مرحله ....لما يكمل الطفل ست شهور ويبدأ يقل الحليب هنا تبدأ الحميه الصحيحه هالمره ما بديتها الا لما كمل تسع شهور .............لاني تعبت من الحرمااان وعطيت نفسي بريك ولما ابتدا شهر شعبان ......كنت وصلت لوزن 74 بديت بحمية اتكنز .....مع بعض التحريفات اللي تناسبني والله ان هالحميه رهييييييبه ....غيرت شكل جسمي وحرقت الدهون المتراكمه بجسمي ..... اتاري النشويات هي ساسا البلا وحنا ما ندري غير كذا ماعاد اشتهي الحلويات والتشيبس زي اول ......يمر الاسبوع والاسبوعين ما اكلتهم .....واذا شفتهم بالسوبر ماركت .....امر عاااادي ما اطالعهم زي اول كان اكلي يعتمد على .... زبادي منزوع الدسم خيار خضار ورقيه بيض حليب منزوع الدسم لحوم لبنه اوجبنه دايت ومشروبي اللي اعتمد عليه .....عصير اناناس (كي دي دي ) وممنووووع منعا باتا .................. السكريات والشوكلاتات النشوياات ......وهذا اكبر تحدي لي........لعشقي الخاااص للخبز بانواعه :44::icon33: الايسكريم ...تهئ تهئ تهئ كنت كل يوم اصبر نفسي واقول خلاص هانت ......احيانا اشتهي اللقمه واكلها ....والله اني امضغها واطلعها لما اتذكر انها بتتخزن بجسمي وبتاخرني يوم عن الرشاقه وكان عندي كم مناسبه منهم العيد وزواج اقاربي واقول بنفسي لازم بهالمناسبات ابين اني رجعت دمووعه الاوليه اللي قبل الحمل وبفضل الله و منته انا الان 60 كيلو ومثاااابره لحد ما انزل للخمسينات والله يابنات ....نفسيتي تغيرت ..... مفاصلي ارتاحت بعد ماكنت تعبانه منها .....كنت ما انام من تعب المفاصل خاصة اني مو طويله ....وهالوزن الثقيل يتركز على الركب حتى الحركه بديت احس بالخفه والنشاط ادعو لي ...........وباركو لي

تبدا حميتي من اليوم الاول لولادتي طبعا اكل ....بس كللله لايت ومافيه دسم وبنظام...