لا الحمدلله اختي ما في ترهل لاني بمشي دائما بس منطقة الايدين صراحة عندي شوي فيها ترهل والحمدلله على كل حال

طولي 170 وزني الان 95 الحمدلله راح لكتير وضل القليل يعني انا بدي اوصل ل 70 او 65 احسن شي الي على فكرة نظام تثبيت الوزن الي كنت اتبعه هو رجيم يوم ليك ويوم عليك يوم رجيم ويوم بوكل بكميات محدودة ايش ما بدي بس على
شرط بعد الساعة 5 ممنوع ولا شي غير الماء مستحيل يزيد وزنك

ماشاء الله

تبارك الرحمن

طيب بسالك انا رجيم غلا الاشواق بينحفني صح لااااااااااااكن بعد اربع ايااام ادووووخ واطيح واحس بهبوووط

ونغسي اتغلب على هذي المشكله لانه فعلا بينقصني

انتي كيف تغلبتي على الدوخه والتعب

ماشاء الله والف مبروك