السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
المنتدى هادا الو فضل علينا كتير استفدت منو وخاصة الريجيم
كنت لما تضعف ارادتي ...اجي للقسم هادا اقرا مواضيع البنات وتقوى العزيمه:27:
الحمد لله وصلت لهدف حلو تمنيته زمان ....وان شاء الله اكمل واستمر وتقوى عزيمتي على الاستمرار
انا الحمد لله كان وزني 85 كيلو وصرت اليوم 70 كيلو و450 جرام
وحبيت تشاركني فرحتي بوزني وان شاء الله الى الاماااااااااااااااااااااااااااام اكتر واكتر
انا جربت ريجيم التخفيف وحذف وجبة العشاء وقعدت شهرين ونصف لما وصل وزني 73 كيلو
طبعا مع رقص واعشاب
وبعدها جا رمضان وزدت تقريبا 2 كيلو
وارجعت نزلتهم لما بطلت اتعشى
وارجعت زدت 3 كيلو لاني صرت اتعشى واشرب صودا....ولانو الصيف جاه قررت انو لازم اعمل ريجيم يحرك وزني
واعملت ريجيم ...ممنوع الخبز اطلاقا صرت دايما اشرب لبن اكل بيض اعمل سلطه
وما اكل خبز ابداااا قعدت اربع ايام على هالمنوال لما كنت همووووووووووووووووووت من التعب في هالريجيم
رحت وزنت لقيت حالي 70 و450 جرام !!! قلت بستمر بس بطريقه اخرى
انو اكل لقمة او لقمتين بس خبز
واكل كل شي بس على خفيييييييييييييييييييييييف
يعني اشرب كاسة لبن ....وازا كان جنبي بطاطا اكل فقط اصبعين بطاطا مقليه من نفسي وحبة بندورة وخلالالالالالالالالالالالالالالالالاص
الفطور اكل كوب لبن مع نصف قطعة فلافل ممكن خبزة صغييييييييره ونص حبة بندورة وخلالالالالالالاص
وبالليل بشرب كوب لبن ...وخلاص
طبعا بشرب مي دائما
واللبن بشربو طول اليوم بين الوجبات
هادا الريجيم مو صحي اطلاقا متعب لدرجه كبيره واول مرة اعملووووووووووو بس لاني بسافر للاهل وعايزة شكلي يكون ستار ههههههههههههه
اما مافيه احلى من ريجيمي الاول تخفيف وممنوع العشاء ورقص ورياضه نزول بطيء قليلا لكنه صحييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ومابيرجع بسهوله
اي سؤال انا بالخدمه
يارب الاقي تفاعل لاتشجع بكلامك واستمر وانقص كمان 5 كيلو
انا مستمره على الريجيم تبع اللبن ...ليوم الخميس
وازا بلاقي تفاعل واهتمام راح اخبركم يوم الخميس بوزني باذن الله
ادعووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووولي حبيباتي :27:
ا
جنةالليالي @gnallyaly
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
احلى انا
•
عالقوه ,, يارب توصلي للي بدك اياهعالقوه ,, يارب توصلي للي بدك اياه
مبروووووووووووووووووووووك النزول بس بسالك عن التخفيف ياريت تذكري امثلة عن الغدا والعشا والفطور لانو انا قاعدة اسوي تخفيف بس مدري طريقتي صح ولا غلط وايش نوع الرياضة والرقص وشكرااااا ومبرووووووووووك مرة تانية :icon28:
الله يقوووي عزيمتك يآرب
وتنحفي اكثر وتوصلي للي تبينه
انا اخفف من اكلي من جد مافي احلى من التخفيف مو الحرمان
وتنحفي اكثر وتوصلي للي تبينه
انا اخفف من اكلي من جد مافي احلى من التخفيف مو الحرمان
الصفحة الأخيرة
انتى وانا وكل الى تتمنى تنحف